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よーこさん@沖縄
@cook_40064461
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レシピ (19)
つくれぽ (8)
よーこさん@沖縄
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きのことツナのパスタ
スパゲッティ
•
お好きなきのこ
•
ツナ缶
•
バター
•
しょうゆ
•
塩、こしょう
•
パセリ
2人分
よーこさん@沖縄
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100kcalのホットチョコシリアル
牛乳
•
ひとくちチョコ
•
コーンフレーク
•
アーモンド
1人分
よーこさん@沖縄
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レンチン☆ちょこっと白玉
だんご粉
•
水
直径1cm×約10個分
よーこさん@沖縄
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ヘルシーなミートソーススパゲッティ
スパゲティ
•
ミートソース
•
ミンチ
•
しめじ
•
豆腐
•
玉ねぎ
•
豆苗
•
トマト
•
ケチャップ
•
ローリエの葉
•
にんにくすりおろし
•
オリーブオイル
•
4人分
よーこさん@沖縄
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レンチン☆スープdeオートミール粥
オートミール
•
カップスープの素
•
水
1人分
よーこさん@沖縄
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ほんのり甘い冬瓜のお漬物
冬瓜
•
塩麹
•
オリゴ糖
2人×3日分ぐらい
よーこさん@沖縄
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子どもが食べる!鶏レバーのやわらか煮
鶏レバー
•
しょうが
•
にんにくすりおろし
•
水
•
酒
•
みりん
•
しょうゆ
•
砂糖
作りやすい量
よーこさん@沖縄
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もずくとおくらのエスニック風スープ
生もずく
•
おくら
•
水
•
鶏ガラスープ
•
しょうゆ
•
スイートチリソース
2人分
よーこさん@沖縄
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アーサのおつゆ
乾燥アーサ
•
絹ごし豆腐
•
白だし
•
水
2人分
よーこさん@沖縄
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梅だれ
梅干し
•
白だし
•
水
作りやすい分量
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もずくのお吸い物
生もずく
•
白だし
•
水
•
かいわれ大根
•
ゆずの皮
2人分
よーこさん@沖縄
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沖縄食材で炊き寄せ煮~三枚肉入り~
豚の三枚肉かたまり
•
水
•
下ゆでした三枚肉
•
水
•
料理酒
•
香味野菜
•
下ゆでした三枚肉
•
下ゆで2で残ったゆで汁
•
白だし
•
泡盛
•
香味野菜
•
きび糖
•
作りやすい分量
よーこさん@沖縄
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ひらひらゴボウの牛肉炒め
ゴボウ
•
牛薄切り
•
しょうが
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
•
油
•
塩こしょう
4人分
よーこさん@沖縄
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ささっと牛肉のトマト煮込み
牛スライス
•
トマト水煮缶
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
オリーブ油
•
水
•
スープの素
•
オイスターソース
•
砂糖
•
塩こしょう
4人分
よーこさん@沖縄
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エンサイ(空心菜)の三色シャキシャキ炒め
エンサイ
•
にんじん
•
たけのこ
•
にんにく
•
ごま油
•
塩こしょう
2人分
よーこさん@沖縄
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アボカドとえびのショートパスタ
ショートパスタ
•
アボカド
•
冷凍むきえび
•
えのき
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
牛乳
•
レモン汁
•
粒マスタード
•
塩こしょう
2人分
よーこさん@沖縄
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つるシャキ☆モーイ(瓜)入りもずく酢
モーイ
•
塩
•
塩もずく
•
青じそドレッシング
2人分
よーこさん@沖縄
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パパイヤのチキンスープ
青パパイヤ
•
鶏手羽元
•
にんじん
•
セロリ
•
しめじ
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
塩
•
こしょう
•
しょうゆ
•
ローリエの葉
•
水
4人分(作りやすい量)
よーこさん@沖縄
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さば缶で簡単♪里芋のさば味噌煮
里芋
•
板こんにゃく
•
さば缶
•
だしの素
2人分