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smilecats
@cook_40067589
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ほんの1ヶ月間肉を口にしなかっただけで肉NGの体質に変わってしまった私。最近ようやく肉を使わないご飯のおかずにも慣れてきました。玄米を主食に魚・卵・乳製品OKのゆるベジ・ゆるマクロビ生活をしています。
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レシピ (25)
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smilecats
後で利用できるように、このレシピを保存します。
スプーンで食べる♪彩りキューブサラダ
キュウリ
•
トマト
•
グリーンリーフ等
•
大豆の水煮
•
本みりん
•
レモン汁
•
醤油
•
オリーブオイル
2人分
smilecats
後で利用できるように、このレシピを保存します。
混ぜるだけ♪レタスと海苔のしっとりサラダ
レタスサニーレタス
•
焼き海苔
•
本みりん
•
醤油
•
ごま油
•
すりごま
2人分
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クルミが決め手☆サッパリにんじんサラダ
にんじん
•
クルミ
•
レーズン
•
本みりん
•
レモン汁
•
醤油
•
オリーブオイル
2人分
smilecats
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胡麻がやさしい♪大根と梅干しの簡単サラダ
大根
•
梅干し
•
すりごま
2人分
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甘酒で♪お酒っぽくない簡単粕汁
だし用の昆布
•
水
•
大根
•
人参
•
長ネギ
•
さつま芋
•
その他好みの野菜
•
厚揚げ
•
甘酒の素
•
味噌
•
醤油
•
七味唐辛子
たっぷり2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩麹で揉むだけ♪白菜と湯葉のピリ辛サラダ
白菜
•
生湯葉
•
塩麹
•
ラー油
2人分
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煮込み不要☆蒸しキャベツのドライ風カレー
キャベツ
•
玉ねぎ
•
ニンニク
•
クルミorアーモンド
•
セロリ
•
カレー粉
•
オリーブ油
2人分
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お焦げがおいしい♪キャベツの焼きサラダ
キャベツ
•
オリーブオイル
•
おいしい塩
2人分
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フライパンで☆なんちゃってアクアパッツァ
魚の切身
•
にんにく
•
ズッキーニ
•
パプリカ
•
その他季節の野菜
•
ミニトマト
•
オリーブの実
•
オリーブ油
•
ローリエ
•
乾燥ディル
•
水
•
料理酒
•
2人分
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梅酢で減塩♪さっぱり大根サラダ
大根
•
本みりん
•
梅酢
2人分
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鶏も魚も☆ゴマがポイントの塩唐揚げ
魚の切り身
•
ごま油
•
塩
•
すり胡麻
•
小麦粉
•
片栗粉
2人分
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大豆ミートで☆大根の肉味噌風
大根
•
だし昆布
•
本みりん
•
醤油
•
大豆ミート
•
赤味噌
•
本みりん
•
醤油
•
味噌
•
生姜
•
すり胡麻
2人分
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黒オリーブ&牛蒡で☆大人のツナマヨサラダ
ごぼう
•
ツナ缶
•
黒オリーブ
•
マヨネーズ
•
本みりん
•
酢
•
マヨネーズ
•
胡椒
2人分
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ガツン系!?ごぼうの1本揚げ
天ぷらの衣
•
ごぼう
2人分
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塩麹で♪ゆず香る白菜の浅漬け風サラダ
白菜
•
塩麹
•
フリーズドライ柚子
2人分
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母直伝☆ごぼうと人参の天ぷら
ごぼう
•
にんじん
•
天ぷらの衣
2人分
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歯触りを楽しもう♪根菜のきんぴらパスタ
パスタ
•
ごぼう
•
人参
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蓮根
•
鷹の爪
•
本みりん
•
しょうゆ
•
めんつゆ
•
ごま油
•
すり胡麻
•
海苔
•
温泉たまご
2人分
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大豆ミートで胃もたれなし!ヘルシー春巻き
春巻きの皮
•
大豆ミート
•
春雨
•
長ネギ
•
季節の野菜
•
醤油
•
生姜
•
ごま油
10本分
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鶏も魚も☆フライパンでコクうま照り焼き
魚の切り身
•
砂糖
•
みりん
•
料理酒
•
醤油
•
しょうが
•
小麦粉
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混ぜるだけ☆みたらし風里芋サラダ
里芋
•
本みりん
•
醤油
•
すりゴマ
2〜3人分
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