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ふみのちゃん

身体にいい素材を使って、お料理を作るようにしています。
毎日のことだから、簡単で美味しくできるレシピを日々、考え中です('▽' )

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豆乳1パック使い切り「豆乳塩プリン」

無調整豆乳 • 卵 • 塩 • きび砂糖 • 水
- 8個分
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柚子だんご

だんご粉 • 絹ごし豆腐 • きび砂糖 • 自然塩 • 柚子の皮すりおろし • 焙煎玄米粉 • きび砂糖 • 自然塩
- ６本分
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新玉ねぎの塩クッキー

玉ねぎ • 薄力粉 • 玄米粉 • 黄な粉 • ごま • ベーキングパウダー • きび砂糖 • 粗挽きこしょう • 菜種油 • 水
- つくりやすい分量（天板）
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ヘルシー素材のスノーボール風クッキー

薄力粉 • 浅煎り玄米粉 • きび砂糖 • 白ごま • 塩 • 菜種油 • 水 • 浅煎り玄米粉 • きび砂糖 • 塩
- 作りやすい分量
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玄米と押し麦のヌガー風

押し麦 • 白ごま • 玄米粉 • 自然塩 • きび砂糖 • 水 • 植物油 • 生姜絞り汁
- 作りやすい分量
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乳製品ゼロ！レモンブランマンジェ

豆乳 • 三温糖 • 玄米粉 • レモン果汁 • レモンの皮のすりおろし
- 2人分
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かぼちゃとおからのソフトケーキ

かぼちゃ • 生おから • 卵黄 • 豆乳 • 三温糖 • 玄米粉 • ベーキングパウダー • レーズン
- パウンド型
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玄米とゆず果汁のクッキー

薄力粉 • 玄米粉 • 三温糖 • 塩 • 菜種油 • ゆず
- 天板
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甘酒みるく

甘酒 • 牛乳 • おろし生姜
- 1人分
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かぼちゃ嫌いさんも完食！かぼちゃプリン

かぼちゃ • 絹ごし豆腐 • 豆乳 • 三温糖 • 塩 • 寒天パウダー • 水 • 三温糖 • 水
- プリンカップ5~7個
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新しいヨーグルトの食べ方！豆腐とまぜる！

プレーンヨーグルト • 絹ごし豆腐 • レモン汁 • レーズン
- 2人分
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混ぜるだけ！簡単長芋のおだんご

長芋 • 玄米粉 • 三温糖 • 塩
- 作りやすい分量
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ノンオイル！ふわふわ酒粕スフレケーキ

酒粕 • 豆乳 • おろししょうが • 卵 • 三温糖 • 焙煎玄米粉 • 薄力粉 • 黒酢
- パウンド型
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お豆腐のはんぺん風

木綿豆腐 • わけぎ • 玄米粉片栗粉 • しょうゆ酒 • みりん • 水片栗粉
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野菜たっぷりチヂミ

じゃがいも • 細ねぎ • 人参 • かつおパック • 玄米粉 • 卵 • 酢 • しょうゆ • 三温糖 • ごま油またはラー油
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乳製品ゼロ！バナナと豆腐のコーヒーアイス

バナナ • 絹ごし豆腐 • 玄米粉 • インスタントコーヒー • 蜂蜜 • レモン汁 • ラムレーズン