Bonitaro

本格的なお料理はもちろん、忙しいときにはお手軽簡単料理も作りたい。
メタボなダンナさんのためにヘルシーなお料理も作りたいな～

ま、焦らず少しづつ…

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ふきと小松菜の炒め煮

ふき • 小松菜 • ごま油 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 酒 • 顆粒和風だし • 唐辛子 • 水
- 2人分
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セロリと鶏むね肉のオイスターソース炒め

鶏むね肉 • セロリ • 塩コショウ • 片栗粉 • 豆板醤 • オイスターソース • サラダ油 • 醤油 • ごま油
- 2人分
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簡単手羽先☆カレー風味

手羽先 • 塩 • カレー粉
- 2人前
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明太子のごま油のり巻き

ご飯 • 明太子 • ごま油 • 韓国のり
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リンゴの入った豚汁

豚肉 • リンゴ • こんにゃく • ごぼう • にんじん • ごま油 • 味噌 • 和風顆粒だし
- 2人分
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ズッキーニとパプリカのマリネ

ズッキーニ • パプリカ • 玉ねぎ • 酢 • オリーブオイル • みりん • しょうゆ • レモン汁 • 塩コショウ
- 2人分
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アボカドとポテトのマヨチーズ

アボカド • じゃがいも • マヨネーズ • とろけるチーズ
- 2人分
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我が家のにんじんしりしり

にんじん • ツナ缶 • 卵 • 塩コショウ • 和風顆粒だし • 醤油
- 2人分
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こんにゃくの黒酢煮

こんにゃく • 豚肩ロース • 黒酢 • 水 • 粉末だし • 砂糖 • 醤油
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簡単！トマトのごま和え

トマト • すりごま • 塩 • ごま油 • 大葉
- 2人分
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わかめとじゃこときゅうりの黒酢で酢の物

わかめ • ちりめんじゃこ • きゅうり • 黒酢 • 酢 • 砂糖 • 醤油
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ヘルシー！かさ増ししらたきご飯

しらたき • 米
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新じゃがの甘辛煮

新じゃが • 醤油とみりん
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簡単！もずくスープ

生もずく • 水 • 鶏がらスープの素 • ウェイパー
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キャベツとサーモン炒め

キャベツ • サーモン • しめじ • 塩コショウ • 醤油 • オリーブオイル
- 2人分
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セロリともやしの炒め物

セロリ • もやし • ネギ • サラダ油 • 酒 • 塩コショウ • オイスターソース • 醤油 • ごま油
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簡単！マシュマロヨーグルト

マシュマロ • プレーンヨーグルト