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トゥリテア

毎日の男子弁当に悩む主婦

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簡単☆豚肉と小松菜の炒め物

豚肉 • 小松菜 • 塩 • コショウ • 油
- 2～3人分
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豚薄切り肉のゴマ・ケチャップ風味

豚薄切り肉 • 塩、コショウ • ケチャップ • 小麦粉 • いりごま
- 2人分
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千切り大根＆だいだい果汁

大根の千切り • 橙
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シンプル焼きカボチャ＠オーブントースター

かぼちゃ
- 2～3人分
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簡単☆ポーク・ピカタ☆お弁当に

豚薄切り肉 • 卵 • 塩コショウ • ケチャップ
- ２人分
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えのきの保存方法☆

えのきだけ • タッパー
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アジのたたき

アジ • 酢水 • 酢 • 大根 • 青ネギ • ショウガ • ニンニク • レモン汁 • しょうゆ、わさびなど
- 2～3人分
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水なすの浅漬け

水ナス • しその葉 • 塩
- 作りやすい分量
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HB サワークリーム入り　レーズン食パン

強力粉 • 薄力粉 • サワークリーム • 砂糖 • 塩 • 牛乳 • レーズン、クランベリーなど • ドライイースト
- １本分
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即席ポン酢☆リンゴ酢でさわやか

しょうゆ • 醸造酢 • リンゴ酢
- ２人分
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簡単☆ニラ豆腐

ニラ • 豆腐 • しょうゆ
- ２人分
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水菜サラダ★かぼすバルサミコ・ドレ

水菜 • キュウリ • トマト • グレープフルーツ • バルサミコ酢 • オリーブ油 • かぼすの絞り汁
- ３～４人分
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赤ワイン薫る焼きカボチャ

カボチャ • バター • 赤ワイン
- １人分
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ホット・キャロット・ケーキ

ホットケーキミックス • 卵 • ニンジン • 牛乳 • カレンズ
- 1枚分
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速攻・サーディーン丼

サーディーン缶 • ネギ • レモン • しょうゆ • ご飯
- １人分
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そのまんまアボカド

アボカド • レモン汁 • しょうゆ
- ２人分
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うちのシソご飯

ご飯 • シソ • ゴマ • 塩
- 二人分