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りらくるみん
@cook_40074403
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栄養学科の大学生です♡ヘルシーかつ簡単でシンプルなレシピを考えています(*^_^*)
まだまだ未熟者ですがよろしくお願いします!
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レシピ (62)
つくれぽ (302)
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
焦がし醤油の和風チャーハン☆
ご飯
•
卵
•
鮭フレーク
•
醤油
•
油
•
塩コショウ
•
レタス
1人分
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
サツマイモのオリーブオイル焼き
サツマイモ
•
オリーブオイル
•
塩
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
お酢でさっぱり☆ナスの煮浸し
なす
•
白だし
•
水
•
醤油
•
砂糖
•
お酢
•
生姜
•
揚げ油
•
ミョウガ
ホーロー鍋1個分
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
もやぴー炒め☆
もやし
•
ピーマン
•
サラダ油
•
鶏ガラスープの素
•
塩コショウ
•
醤油
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏肉のチリソース♡
鶏もも肉
•
長ねぎ
•
生姜
•
ニンニク
•
トマトケチャップ
•
豆板醤
•
砂糖
•
丸鶏ガラスープ
•
お湯
•
片栗粉
•
水
•
塩コショウ
•
3〜4人分
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
キャベツとりんごのサラダ☆
キャベツ
•
りんご
•
無糖ヨーグルト
•
粒マスタード
3〜4人分
りらくるみん
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ワカメとカニカマの白出し和え☆
カニカマ
•
乾燥ワカメ
•
白だし
1〜2人分
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
中華風コーンスープ米湯〜ミンタン〜
水
•
クリームコーン缶
•
ウェイパー
•
鶏ひき肉
•
塩
•
コショウ
•
片栗粉
•
酒
•
水
•
卵
•
片栗粉水
•
塩
•
4〜5人分
りらくるみん
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プチ裏ワザでジューシー唐揚げ☆
鶏モモ肉
•
生姜
•
ニンニク
•
しょうゆ
•
酒
•
塩
•
胡椒
•
黒胡椒
•
卵
•
片栗粉
3〜4人分ぐらい
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
バターソルトキャラメルのバナナクレープ♡
薄力粉
•
グラニュー糖
•
卵
•
有塩バター
•
牛乳
•
バナナ
•
水
•
砂糖
•
牛乳
•
バター
•
塩
4つ分
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚肉と豆苗の炒め物♡
豚バラ肉
•
豆苗
•
塩コショウ
•
酒
•
しょうゆ
•
サラダ油
4〜5人分 付け合わせ程度
りらくるみん
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しいたけトマトのコンソメスープ♡
しいたけ
•
プチトマト
•
水
•
顆粒コンソメ
1人分
りらくるみん
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我が家の具沢山♡タケノコご飯♡
お米
•
タケノコ
•
にんじん
•
しめじ
•
こんにゃく
•
鶏モモ肉
•
しょうゆ
•
油揚げ
•
水
•
砂糖
•
本だし
•
みりん
•
3合分
りらくるみん
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超簡単☆トマト冷やし飯☆
ごはん
•
デルモンテクッキングトマトソース
•
ミニトマト
1人分
りらくるみん
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レタスとしいたけの塩麹スープ☆
しいたけ
•
レタス
•
水
•
塩麹
•
白だし
1人分
りらくるみん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
トマトジュレの海藻サラダ♡
デルモンテ•クッキングトマトソース
•
水
•
レモン汁
•
粉寒天
•
海藻サラダ
4〜5人分
りらくるみん
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トマトソースで♡トマトもち♡
白玉粉
•
デルモンテクッキングトマトソース
•
水
りらくるみん
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大根としいたけのスープ☆
大根
•
しいたけ
•
コンソメ顆粒
•
水
2人分
りらくるみん
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大根とネギのソース炒め☆
大根
•
長ネギ
•
ウスターソース
•
味の素
•
酒
•
サラダ油
1人分
りらくるみん
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スナップエンドウとコーンの簡単彩り品☆
スナップエンドウ
•
冷凍コーン
•
コンソメ顆粒
•
水
1〜2人分
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