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キュウリ • 塩 • リンゴ酢 • あれば出汁を取った後の昆布、柚子皮

米 • すし酢 • 人参 • 白ごま • 青のり • 卵 • いくら • 焼きのりorきざみのり

鶏ささみ • 塩麹 • 青じそ • 梅干し • とけるチーズ • 春巻きの皮 • 油

ブロッコリーの茎 • 油 • じゃこ • 白ごま • 鰹節 • 麺つゆ

小麦粉 • きなこ • 塩 • 菜種油 • メープルシロップ • 豆乳 • 小麦粉 • きなこ • ごま塩 • 黒ごま • 菜種油 • メープルシロップ •

小麦粉 • ベーキングパウダー • 菜種油 • 黒豆煮汁 • 豆腐 • 黒豆

全粒粉 • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 菜種油 • メープルシロップ • 豆乳 • マーマレードジャム • レーズン

さつまいも • 菜種油 • メープルシロップ • 豆乳

ご飯 • 玉ねぎ • 人参 • ゴボウ • レンコン • ニンニク • 油 • 酒 • みりん • 醤油 • カボチャ • 塩、コショウ •

さつまいも • 揚げ油 • 塩orごま塩

豆腐 • ニンニク • ごま油 • 酒 • みりん • しょうゆ • ご飯

米ナス • 甘味噌 • とろけるチーズ

蒸し野菜 • サツマイモ • トウモロコシ • カボチャ • 小麦粉 • ベーキングパウダー • 塩 • 菜種油 • 豆乳

小麦粉 • ベーキングパウダー • 塩 • 粒あん • 菜種油 • 豆乳

ナス • ごま油 • 酒 • みりん • 酢 • 醤油 • しょうが

米 • コーン缶 • 塩

薄力粉 • 全粒粉 • 塩 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 豆乳ヨーグルト

豚こま • ナス • 玉ねぎ • コンソメ • 水

昨日の味噌汁 • 冷やご飯 • とろけるチーズ • 揚げ玉

小麦粉 • モロヘイヤパウダー • 黒糖 • ベーキングパウダー • 塩 • 卵 • 菜種油 • 揚げ油