谷口屋

@cook_40088104

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油あげのレタスチャーハン

ご飯 • 油あげ • ねぎ • 卵 • レタス • にんにく • 油 • 塩コショウ • 醤油
1
豆腐クリームでカルボナーラ

全粒粉パスタ • ベーコン • しめじ • 玉ねぎ • アスパラ • 豆腐 • 卵 • 粉チーズ • オリーブオイル • 塩コショウ
2人分
ヘルシー豆乳カルボナーラ

パスタ • ベーコン • しめじ • 玉ねぎ • 豆乳 • 卵 • 粉チーズ • 塩、こしょう • にんにく • オリーブオイル
2人前
ヘルシー豆腐のミートソースグラタン

豆腐 • ミート缶 • 玉ねぎ • しめじ • とろけるチーズ
1
油あげのバナナピザ

油あげ • バナナ • プレーンヨーグルト • 豆乳マヨorマヨネーズ • チーズ • 塩コショウ
2人分
畑のお肉で和風マーボー油あげ

竹田の油あげ • 大豆ミート • ネギ • 水 • 甜麺醤 • 豆板醤 • 白味噌 • 醤油 • 塩 • にんにく • 生姜みじん切り • 胡麻油 •
油あげのバター醤油炒め

竹田の油あげ • ネギ • しめじ • 小松菜 • 醤油 • バター
3～4人分

1
あげじゃがリメイクグラタン

あげじゃが煮 • 絹豆腐 • 塩 • チーズ
油あげとツナのジャーマンポテト

竹田のあぶらあげ • メークイン • 玉ねぎ • 無添加ツナ缶 • にんにく • 塩コショウ • オレガノ • パセリ • 油
豆腐クリームでおからのポテサラ

おから • じゃがいも • 絹豆腐 • 小松菜 • 舞茸 • 塩コショウ • マヨネーズ
2～3人

2
豆腐で白和え

絹豆腐 • ほうれんそう • 糸コン • 塩 • てんさい糖 • すり胡麻
おから～煮

おから • 人参 • 玉ねぎ • パプリカ • ホールトマト缶 • てんさい糖 • ケチャップ • 塩コショウ • オリーブオイル
炊飯器で玄米カレーピラフ

玄米 • 水 • カレー粉 • 塩
4～5人分
豆乳で白菜とえのきの中華クリーム煮

白菜 • えのき • 水 • しょうが • 塩 • 豆乳 • 葛粉 • コショウ • 胡麻油
2～3人

1
竹田の油あげと梅酢で玄米巻きずし

玄米 • 梅酢 • 油あげ • 水 • 酒 • みりん • 三温糖 • 大葉
簡単☆枝豆豆腐の冷製スープ

枝豆豆腐 • 玉ねぎ • キャベツ • パプリカ • 水 • コンソメ顆粒 • 塩コショウ
３~４人分
油あげと夏野菜たっぷりのチャプチェ

油あげ • 春雨 • パプリカ • 茄子 • 人参 • にんにく • 生姜 • 醤油 • 豆板醤 • メープルシロップ • ブイヨンキューブ • 塩 •
2～3人

1
麦茶で玄米☆とろ～り油あげあんかけ

玄米ご飯おにぎり • 玉ねぎ • 油あげ • しめじ • だし汁 • 醤油 • みりん • 塩 • 葛粉 • 胡麻油
葛粉でりんごゼリー

りんごジュース • 葛粉 • 粉寒天 • レモン果汁
1
油あげと米粉で豆乳グラタン

油あげ • 玉ねぎ • ズッキーニ • ベーコン • 豆乳 • 米粉 • コンソメキューブ • 塩コショウ • とろけるチーズ • 菜種油
3～4人