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あすかごんま
@cook_40090067
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健康第一★
食べるの大好き★
おいしいヘルシーな料理は心と体を豊かにします。
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レシピ (15)
つくれぽ (11)
秋刀魚とキノコで★秋の簡単キッシュ!
小麦粉
•
塩
•
牛乳
•
オリーブオイル
•
玉ねぎ
•
ズッキーニ
•
しめじ
•
秋刀魚蒲焼缶
•
卵
•
牛乳
•
とろけるチーズ
12センチケーキ台一台分+α
ビールにも!ワインにも!イタリアン枝豆♪
枝豆
•
にんにくみじん切り
•
オリーブオイル
•
白ワインビネガーORバルサミコ酢
•
醤油
•
粗引き塩コショウ
人参一本分!すぐ出来キャロットクッキー★
人参
•
小麦粉
•
砂糖
•
サラダ油
•
塩
•
シナモン
型抜き50枚くらい
袋一枚!材料二つ!バナナおからクッキー
バナナ
•
生おから
裏技付!春キャベツの和風ぺペロンチーノ
パスタ
•
キャベツ
•
オリーブオイル
•
ニンニク
•
味噌
•
茹で汁
•
黒胡椒
一人分
準備1分♪ブロッコリーのグリル
ブロッコリー
•
酒
•
しょうゆ
•
お好みでじゃこ
簡単★とろんと濃厚!絶品生チョコタルト
チョコレート
•
生クリーム
•
マーガリン
•
ラム酒やブランデーなど洋酒
•
お好みのクッキー
•
マーガリン
•
フルーツ
18~21センチ型
し~~っとり一人酒に!ワイン梅酒
赤ワイン
•
梅酒
余りがちな三つの材料で☆オニオンスープ
たまねぎ
•
しょうが
•
にんにく
•
ごま油
•
だしの素
•
醤油
•
酒
•
パセリ
•
水
4~5人分
材料三つ!秘訣の隠し味♪豆乳クリーム
豆乳
•
だしor味の素
•
塩辛
•
黒胡椒
一人分
1
ヘルシー!豆乳とおからの和風味噌グラタン
おから
•
豆乳
•
ネギ
•
バター
•
マヨネーズ
•
焼き鳥の缶詰
•
トマト
•
塩こしょう
•
味噌
二人分
ご飯が進む!イカのとろとろ中華炒め
イカ
•
白菜
•
キノコ類
•
ピーマン人参など
•
薄口醤油
•
酒
•
オイスターソース
•
鶏がらスープの素
•
砂糖
•
コチュジャン
•
水
•
水溶き片栗粉
2~3人分
1
秘密の材料でコラーゲンたっぷり!もつ鍋★
モツ
•
しょうが
•
豚足
•
水
•
だし
•
鶏がらスープの素
•
薄口醤油
•
酒
•
みりん
•
赤唐辛子
•
にんにく
•
キャベツ
•
四人分くらい
4
豪華!簡単!ジューシィ丸鶏ローストチキン
丸鶏
•
塩粗挽黒胡椒
•
ローズマリー
•
オリーブオイル
•
小麦粉
•
にんにく
•
お好きなお野菜
丸鶏一羽分
もっちもち★塩キャラメルお豆腐マフィン
絹豆腐
•
キャラメルポーション
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
塩
•
砂糖
•
シナモンパウダー
小さなカップ(8号)6個分位
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