にしあらいきふじん

雑穀米もしくは麦ご飯 • ササミ • レタス等葉物野菜 • 豆水煮 • キウイ • ビーツ水煮 • ザクロ • アボガト • サワークリーム • マヨネーズ • サラダ油、酢

ニンジン • 玉ねぎ • じゃがいも • サワークリーム

菊芋 • 鶏肉 • 卵 • 大根 • 胡麻油 • 水 • 酒 • みりん • きび砂糖 • 醤油

春菊 • ニンニク • 胡麻油 • 卵 • 塩、胡椒

ビーツ • 玉ねぎ • 水 • ほうれん草 • サワークリーム • コンソメ

白菜 • 砂糖 • 塩 • ハム • ゴマ • すりごま • カラシ • マヨネーズ

ピーマン • 大きめジャガイモ • ザーサイ瓶詰め • 味の素

牛肉 • ゴボウ • 砂糖 • 濃口醤油 • 酒 • みりん • 水

ニンニク • 黒酢

湯剥きトマト • アボカド大きめ • モッツァレラかたまり • スモークサーモン小さめ • ベビーリーフ • プチトマト • オリーブオイル • 塩

ひき肉 • 豆腐 • 卵 • サニーレタス • プチトマト • 日本酒 • ポン酢

カリフラワー • 赤ドラゴンフルーツ • サニーレタス • 赤、黄色パプリカ • 黒オリーブ • グレープビネガー • オリーブオイル • 塩 • 砂糖 • タコ • 玉ねぎ

鳥モモ肉 • レモン • レモンジュース • 砂糖 • 片栗粉 • ブロッコリー

鳥挽き肉 • ネギみじん切り • シソ細かく刻む • 片栗粉 • 味醂 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • 水 • あん用片栗粉

玉子 • ニラ • 塩 • ごま油

薄力粉 • 無塩バターorショートニング • 塩 • 水 • ルバーブ • 薄力粉 • 砂糖 • グラニュー糖 • 無塩バター

つるむらさき • 砂糖 • しょうゆ • ごま油 • すりごま

紫キャベツ • レモン • マヨネーズ • 砂糖 • レーズン • 塩

ココナッツミルクの缶詰 • カボチャ • パーム砂糖 • アガー • 水

カジキマグロ • 生キクラゲ • ネギ • 片栗粉 • 中華だし • 醤油 • ゴマ油 • ナンプラー