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okacook

料理を作って記録に(^-^)
忘れないためにも。
分量を量ったりするのは得意じゃない。
魚グリルはあるのにオーブンがない。
それでも出きるものを作ってます(^^)
★分量は大体です

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チキンカレー粉炒め

鶏肉 • ブロッコリー • たまねぎ • カレー粉 • お塩 • お水
- 二人分
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手軽きんぴら風

にんじん • つきこんにゃく • 油揚げ • ごま油 • しょうゆ • 七味
- 常備菜用
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里芋とイカ丸ごと簡単煮物

冷凍里芋 • 冷凍いか • 冷凍いんげん • チューブ生姜 • めんつゆ • チューブにんにく
- ２人分
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簡単すぎるおからハンバーグ

おから • ごぼう • にんじん • 枝豆 • めんつゆ • たまご
- 二人分とお弁当用
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簡単カレーチキン

鶏肉 • ブロッコリー • キノコ • カレー粉 • 塩 • お水
- ２人分
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揚げない唐揚げ

鶏むね肉 • しょうゆ • チューブしょうが • みりん • 片栗粉
- ２人分
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油揚げ巾着

油揚げ • えのき • たまご • パスタ • ダシダ
- ２人分
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簡単すぎるワカメサラダ

乾燥ワカメ • 枝豆 • カニかま • ドレッシング
- ２人分
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簡単過ぎる切り干し大根

乾燥切り干し大根 • にんじん • ごぼう • めんつゆ
- ２人前
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簡単、圧力鍋でサムゲタン風な常備菜

手羽先 • ゴボウ、ニンジン • にんにく • 玉ねぎ • もやし • コンソメスープ • 塩
- 常備菜用
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バレンタイン♡フライパンでスコッキー

ホットケーキミックス • たまご • オリーブオイル • 油 • 水
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手作り鶏ハム

鶏むね肉 • 塩 • こしょう • レモン汁
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ひじき煮

ひじき • 油揚げ • 枝豆 • みりん • お醤油 • お砂糖 • お酒
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モヤシのきんぴらごぼう

モヤシ • ごぼう • にんじん • ごま油 • 醤油 • 味の素 • みりん • 七味唐辛子
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ざっくり簡単おでん

ちくわ • ウインナー • 厚揚げ • いわしのつみれ • 茹で玉子 • 板こんにゃく • シューマイ • おでんの素 • めんつゆ • チューブしょうが
- ４人分
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ヘルシーピーマンの豆腐詰

ピーマン • 玉子 • 豆腐
- ２人分
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エッグチキンカレーライスセット

鳥モモ • じゃがいも • 玉ねぎ • カレー粉 • バター • 生卵 • レタス • ワカメ • ちくわ • アボガド • 長いも • オクラ •
- ２人分
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まるごとイカの炒め物

イカ • ゴボウ • ニンジン • 油 • お醤油またはめんつゆ • 七味
- ２人分
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お酒のおつまみ。簡単手作り塩辛

イカ • 塩 • 七味 • 味の素
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炊飯器で簡単柔らかいポークステーキ

豚の肩ロース • リンゴ • めんつゆお水 • 塩コショウ • お醤油 • チューブにんにく • チューブ生姜
- ２人分

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