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ネギ塩の焼きめし

冷やごはん • ごま油 • 醤油 • 粒胡麻 • 鰹節 • ネギ塩
1人分

1
フードコンテナで高野豆腐

高野豆腐 • 出し汁 • みりん • 醤油
1
フードコンテナでアツアツ皿うどん弁当

皿うどんの麺 • 野菜 • 豚肉 • ゴマ油 • ウェイパー • 醤油 • 片栗粉
一人分
低カロリー/時短/栄養ありの朝ジュース

野菜ジュース • 豆乳 • オリーブオイル
ヨーグルトでふわっ。適当パンケーキ

ホットケーキミックス • 卵 • プレーンヨーグルト • サラダオイル
1人分

1
レンジで手抜き　ナスの煮びたし

なす • めんつゆ
3～4人分
エスニック風にゅうめん

そうめん • 鳥ガラスープの素 • レモン汁 • 野菜
1人前

1
フードコンテナで洋風雑炊弁当

米 • 玉ねぎ • にんにく • 鳥ガラスープの素 • 塩 • オリーブオイル
1人分
ナスの中華風蒸しびたし

にんにく • 生姜 • 醤油 • 酢 • ごま油 • ラー油 • ナス
4人分

2
シャリシャリ歯ごたえセロリのマリネ

レモン汁 • 胡椒
6
ヨーグルトと卵白だけでクレームダンジュ

プレーンヨーグルト • 卵白 • 砂糖 • ドライプルーン • 赤ワイン • レモン汁 • はちみつ
3～4人分

15
ゴルゴンゾーラのフレンチトースト

牛乳 • ゴルゴンゾーラチーズ • 卵 • 砂糖 • バケット
3