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鬼酔姫
@cook_40105742
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普通のおっさんが糖質制限の為に試行錯誤を繰返しながら……(((^_^;) 食べ過ぎてる。Σ(´□`;)
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レシピ (16)
つくれぽ (12)
鬼酔姫
後で利用できるように、このレシピを保存します。
いわしのへしこと空豆のパスタ
へしこ
•
空豆
•
パスタ
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
塩
•
コショウ
•
のり
2人分
鬼酔姫
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いわしのへしこと菜花で春パスタ
いわしのへしこ
•
菜花
•
オリーブオイル
•
パスタ
•
焼きのり
2人分
鬼酔姫
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おからパウダーでココナッツパウンドケーキ
おからパウダー
•
ココナッツミルクパウダー
•
卵
•
エリスリトール
•
ベーキングパウダー
•
サラダ油
•
無調整豆乳
8人分
鬼酔姫
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大豆団子のあんかけもやし風レッドカレー!
水煮大豆
•
薄力粉
•
おからパウダー
•
水
•
油
•
レッドカレーペースト
•
もやし
•
サバの水煮缶
•
めんつゆ
•
砂糖
•
豆乳または牛乳
•
油
•
4人分
鬼酔姫
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ゴーヤと茄子のグリーンカレー!!
グリーンカレーペースト
•
茄子
•
ゴーヤ
•
ピーマン
•
水煮大豆
•
水
•
砂糖
•
油
4人前
鬼酔姫
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おからパウダー使用の生パスタ
薄力粉
•
おからパウダー
•
卵
•
水
•
塩
2人前
鬼酔姫
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グリーンカレーペーストで簡単!!キーマ風
グリーンカレーペースト
•
鶏ひき肉
•
玉ねぎ
•
タケノコ
•
水
•
油
•
麺つゆ
4人分
鬼酔姫
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がごめ昆布でねばねばぶっかけそうめん
そうめん
•
がごめ昆布の細切り
•
ミョウガ
•
大葉
•
しょうが
•
めんつゆ
•
梅干し
二人分
鬼酔姫
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ラー油でピリッとわかメンマそうめん
そうめん
•
ワカメ
•
穂先メンマ
•
レタス
•
めんつゆ
•
ラー油
一人分
鬼酔姫
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おからパウダー入り鳥団子のトマトスープ
鳥ひき肉
•
おからパウダー
•
豆乳
•
卵
•
玉ねぎ
•
塩こしょう
•
オリーブ油
•
トマト缶
•
水
•
玉ねぎ
•
マッシュルーム
•
エリンギ
•
8皿分
鬼酔姫
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サバの水煮とココナッツミルクで夏カレー!
サバの水煮缶
•
ココナッツミルク
•
トマト缶
•
ジャワカレーカロリー50
•
玉ねぎ
•
ナス
•
オリーブオイル
•
ニンニク
•
ショウガ
•
塩、こしょう
•
水
•
オクラ
•
4人分
鬼酔姫
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おからパウダー入りお好み焼き
おからパウダー
•
薄力粉
•
片栗粉
•
重曹
•
卵
•
かつおだし
•
水
•
合挽き肉
•
キャベツ
•
イカの姿フライ
•
お好みソース
•
マヨネーズ
•
二人分(10cmぐらいで4枚)
鬼酔姫
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炊飯器でポン!!ラタトゥイユ風
カットトマト缶
•
長なす
•
ピーマン
•
玉ねぎ
•
エリンギ
•
固形ブイヨン
•
オリーブ油
•
ニンニク
•
塩こしょう
3人分
鬼酔姫
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炊飯器でポン♪空豆とおからのキッシュ!!
空豆
•
ベーコン
•
玉ねぎ
•
ミックスベジタブル
•
スライスチーズ
•
おからパウダー
•
豆乳
•
卵
•
塩こしょう
•
オリーブオイル
四人前
鬼酔姫
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サバの水煮缶餃子
サバの水煮缶
•
豆苗
•
青しそ
•
おからパウダー
•
ニンニク
•
しょうが
•
ごま油
•
塩
3人
鬼酔姫
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メタボおやじのレバニラ餃子!おから入り
餃子のかわ
•
鶏レバー
•
にら
•
もやし
•
おからパウダー
•
ニンニク
•
しょうが
•
ごま油
•
片栗粉
四人前