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鬼酔姫

普通のおっさんが糖質制限の為に試行錯誤を繰返しながら……(((^_^;) 食べ過ぎてる。Σ(´□｀;)

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鬼酔姫

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いわしのへしこと空豆のパスタ

へしこ • 空豆 • パスタ • オリーブオイル • にんにく • 塩 • コショウ • のり
- ２人分
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いわしのへしこと菜花で春パスタ

いわしのへしこ • 菜花 • オリーブオイル • パスタ • 焼きのり
- 2人分
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おからパウダーでココナッツパウンドケーキ

おからパウダー • ココナッツミルクパウダー • 卵 • エリスリトール • ベーキングパウダー • サラダ油 • 無調整豆乳
- 8人分
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大豆団子のあんかけもやし風レッドカレー！

水煮大豆 • 薄力粉 • おからパウダー • 水 • 油 • レッドカレーペースト • もやし • サバの水煮缶 • めんつゆ • 砂糖 • 豆乳または牛乳 • 油 •
- 4人分
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ゴーヤと茄子のグリーンカレー!!

グリーンカレーペースト • 茄子 • ゴーヤ • ピーマン • 水煮大豆 • 水 • 砂糖 • 油
- 4人前
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おからパウダー使用の生パスタ

薄力粉 • おからパウダー • 卵 • 水 • 塩
- 2人前
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グリーンカレーペーストで簡単!!キーマ風

グリーンカレーペースト • 鶏ひき肉 • 玉ねぎ • タケノコ • 水 • 油 • 麺つゆ
- 4人分
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がごめ昆布でねばねばぶっかけそうめん

そうめん • がごめ昆布の細切り • ミョウガ • 大葉 • しょうが • めんつゆ • 梅干し
- 二人分
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ラー油でピリッとわかメンマそうめん

そうめん • ワカメ • 穂先メンマ • レタス • めんつゆ • ラー油
- 一人分
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おからパウダー入り鳥団子のトマトスープ

鳥ひき肉 • おからパウダー • 豆乳 • 卵 • 玉ねぎ • 塩こしょう • オリーブ油 • トマト缶 • 水 • 玉ねぎ • マッシュルーム • エリンギ •
- ８皿分
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サバの水煮とココナッツミルクで夏カレー!

サバの水煮缶 • ココナッツミルク • トマト缶 • ジャワカレーカロリー５０ • 玉ねぎ • ナス • オリーブオイル • ニンニク • ショウガ • 塩、こしょう • 水 • オクラ •
- ４人分
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おからパウダー入りお好み焼き

おからパウダー • 薄力粉 • 片栗粉 • 重曹 • 卵 • かつおだし • 水 • 合挽き肉 • キャベツ • イカの姿フライ • お好みソース • マヨネーズ •
- 二人分(10cmぐらいで4枚)
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炊飯器でポン!!ラタトゥイユ風

カットトマト缶 • 長なす • ピーマン • 玉ねぎ • エリンギ • 固形ブイヨン • オリーブ油 • ニンニク • 塩こしょう
- 3人分
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炊飯器でポン♪空豆とおからのキッシュ!!

空豆 • ベーコン • 玉ねぎ • ミックスベジタブル • スライスチーズ • おからパウダー • 豆乳 • 卵 • 塩こしょう • オリーブオイル
- 四人前
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サバの水煮缶餃子

サバの水煮缶 • 豆苗 • 青しそ • おからパウダー • ニンニク • しょうが • ごま油 • 塩
- 3人
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メタボおやじのレバニラ餃子！おから入り

餃子のかわ • 鶏レバー • にら • もやし • おからパウダー • ニンニク • しょうが • ごま油 • 片栗粉
- 四人前