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油揚げ • スライスチーズ • サーモン • 醤油 • マヨネーズ • レタス • 冷凍スライスオニオン

ミニトマトまたは濃縮還元無添加トマトジュース • 小粒納豆 • ひき割り納豆 • 味噌 • しらす • 穀物酢 • きゅうり • 大根 • 鰹節 • 乾燥ワカメ • 生卵

ゴーヤ • 梅酢 • 穀物酢 • 乾燥ワカメ • 熱湯 • 氷水

油揚げ • 醤油 • チューブにんにく • 卵 • ゴマ油又はオリーブ油 • 青のり

お好みの夏野菜 • レモン汁 • オリーブオイル

大根 • 塩 • 生姜パウダー • とろろ昆布 • さんまの味噌煮缶

お蕎麦 • 大根 • サバ缶 • 生姜 • 青じそ • わさび • レモン汁 • 醤油 • めんつゆ • 茹で汁

バナナ • 食パン • 板チョコ • ホイップクリーム • キャラメルクランチ • 透明カップ

豚バラ肉 • にんにく • 塩 • ヨーグルト • 酒 • レモン汁 • 黒胡椒

新玉ねぎ • 生姜 • 鰹節 • 味噌 • 醤油

ハヤトウリ • 大根 • 生姜 • 塩 • レモン汁 • 鷹の爪 • 酒 • みりん • ナンプラー

ハヤトウリ • さつまいも • 小松菜 • 生姜 • にんにく • 酒 • 塩 • 醤油 • 昆布つゆ • みりん • 片栗粉

みょうが • 茄子 • 塩 • 白ごま • 梅酢

ゴーヤ • 玉ねぎ • 塩 • 酢 • もろみ味噌

ぶりの切り身 • お好みの野菜 • 片栗粉 • 醤油 • にんにく • 生姜 • みりん

ニラ • 長芋 • 醤油 • チューブにんにく • オリーブオイル • 塩 • 白ごま • 酒

顆粒タイプの浅漬のもと • 白米 • 餅米 • 刻み昆布 • 生姜 • 酒 • 醤油

豚バラ • ゴーヤ • スライスチーズ • 塩、胡椒 • オリーブオイル • 酒 • キムチ