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米粉　竹の子チーズ焼き

竹の子 • 米粉 • オリーブオイル • スライスチーズ • マジックソルト、黒胡椒
発酵・発酵・冷奴

納豆 • タレ • カラシ • オクラ • 豆腐 • キムチ • 酒盗
1人分
キムチ納豆オムレツ梅干しトッピング丼

納豆 • キムチ • 卵 • マヨネーズ • 大葉 • ごま油 • 梅干し • ご飯 • 海苔
1人分
ゼスプリ簡単ヨーグルトアイス

ヨーグルト • ドライマンゴー • ハチミツ • ゼスプリキウイ • ナッツ
1
魅惑のゼスプリ大人デザート

キウイ • バニラアイス • ウイスキー
楽々ぬか処理！竹の子のアク抜き

竹の子 • ぬか • お茶だしパック
にがりを使わないぷるぷる豆乳豆腐

豆乳 • 卵 • めんつゆ • 塩 • 醤油 • ネギ
1
十勝ヨーグルトを水切り！濃厚ヨーグルト

十勝ヨーグルト
1人分
冷凍ミートソースで楽チン！オムライス！！

ご飯 • ベーコン • 冷凍ミートソース • カゴメケチャップ • 卵 • マヨネーズ • 塩、黒胡椒
スペースパンがなくても焼き芋

さつまいも
1
お弁当にカップdeポテサラ

ポテサラ • ハム • キューピーマヨネーズ • 粉チーズ • パセリ
ピリ辛！液みそ豆板醤煮玉子

玉子 • 液みそあらだし • 豆板醤
簡単！いわしのWチーズパン粉焼き

いわし • スライスチーズ • マヨネーズ • パン粉 • 塩、胡椒、パセリ、粉チーズ
2人分
セロリの葉入り手羽元のにんにく醤油煮

手羽元 • ニンニク • 生姜 • セロリの葉 • ごま油 • 醤油 • 砂糖 • 黒胡椒 • 水 • 味覇
すぐできる！味覇ジャガイモ千切り炒め

ジャガイモ • ベーコン • 味覇 • 塩、黒胡椒 • ニンニク • 油
あっと言う間！鶏肉とサツマイモのみぞれ煮

鶏モモ • サツマイモ • 大根 • 醤油 • 砂糖 • 酢 • 塩 • 青ネギ
3
スパイシー！鶏レバーのソース煮

鶏レバー • 生姜 • ウスターソース • オイスターソース • 酒 • みりん
2
圧力鍋で簡単！さっぱりトロリン冬瓜煮

冬瓜 • 鶏モモ肉 • 醤油 • 酒、みりん • 顆粒だし • 水 • 片栗粉水 • 塩
3
包丁いらずの豚肉と舞茸の追いマヨ炒め

豚コマ • 舞茸 • ネギ • 酒 • みりん • 味覇 • 醤油 • マヨネーズ • 塩、胡椒 • 油
6
簡単！5分で出来る『ちくわde青のり』

ちくわ • 青のり • ゴマ油 • みりん • 味覇

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