山田マドカ

米 • オーブン

シナモンスティック • カルダモン • 生姜 • クローブ • きび糖 • シークワサー • 福寿来

にんにく • しょうが • ひき肉 • 玉ねぎ • にんじん • ズッキーニ • キャベツ • ジャガイモ • パプリカ • ピーマン • コールラビカブでも可 • 茄子 •

❶絹豆腐 • ❶豆乳 • ❶てん菜糖 • ❶サラダ油 • ❶メープルシロップかアガベシロップか蜂蜜 • ❶塩 • ❷ココアパウダー • ❷ホットケーキミックス • ❷バナナ • ❷お好みのナッツ系 • ❷無くても良いですがベリー系やオレンジ系ドライフルーツなど入れても美味しいです

卵黄 • 卵白 • デーツ • 小麦粉 • ベーキングパウダー • なたね油 • 塩

バジル • アボカド • アスパラガス • 生カシューナッツ • 豆乳 • オリーブオイル • 塩もしくは塩麹 • 鶏肉 • にんにく • 豆乳 • パスタ

ゴボウ • 人参 • 生姜 • 味噌 • みりん

白米 • 種麹

梅 • 黒糖orきび糖 • 麻炭

小麦粉 • 豆乳 • デーツ • ベーキングパウダー • 卵