みおまーま

甘塩鮭 • ほうれん草 • あたたかいごはん • 塩 • めんつゆ • 水 • 砂糖 • 刻みのり、白いりごま

ごぼう • にんじん • サラダ油 • 水 • 固形コンソメ • しょうゆ • レモン汁 • 練りからし • すりごま

トマト水煮缶 • むきえび • なす • 玉ねぎ • オリーブオイル • にんにく • コンソメ • 牛乳 • 塩こしょう • イタリアンハーブ

きゅうり • 塩 • ごま油 • 豆板醤 • めんつゆ • 白ごま

ゴーヤ • ツナ • 木綿豆腐 • 塩 • めんつゆ • かつおぶし • 万能ネギ

豚肉小間切れ • ほうれん草 • もやし • たまご • 塩 • こしょう • 味の素 • バター

ゆでタコ足 • トマト • 玉ねぎ • 黒オリーブ • オリーブオイル • バルサミコ酢 • レモン汁 • しょうゆ • 砂糖 • ゆずこしょう • おろしにんにく • 塩こしょう •

鶏肉 • にんじん • かぼちゃ • 万能ネギ • だし • 酒 • みりん • しょうゆ • 塩 • お餅

かぶ • 鶏ひき肉 • だし • 酒 • みりん • しょうゆ • 塩 • 片栗粉

スモークサーモン • 玉ねぎ • パプリカ • 酢 • オリーブオイル • 塩 • レモンのシロップ漬け

刺身 • 酒 • しょうゆ • みりん • ごま油 • すりごま • わさび • きざみのり • ごはん

生姜焼き用豚肉 • 酒 • しょうゆ • みりん • チューブ入り生姜 • キャベツ