あさくり

油揚げ • 納豆 • なめ茸 • 長ねぎ • 青のり • 七味唐辛子 • 天ぷら粉 • 片栗粉 • 水 • ごま、子ネギ、シソ、しょうが等お好きな薬味 • サラダ油

豚軟骨 • ハーブソルト • ホエイ • コンソメ • 茄子 • ニンニク • 鷹の爪 • オリーブオイル • カレー粉 • コショウ • トマト缶 • 醤油 •

鶏挽肉 • ヤゲン鶏軟骨 • 豆腐 • 長ネギ • 大葉 • しょうが • ニンニク • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • 塩 • 卵 • 片栗粉 •

コーン缶詰 • 牛乳、生クリーム • コンデンスミルク • コンソメ • ゼラチン • トマト • ニンニク • 醤油 • レモン汁 • オリーブオイル • バジル、パセリ等お好みのハーブやスパイス

鶏胸肉 • 塩コショウ • 白ワイン • パセリ、バジル、ローズマリー等お好みのハーブ • パン粉 • マスタード • クリームソース、トマトソース等お好きなソース

トマト缶 • タマネギ • ニンニク • ココナッツオイル又はオリーブオイル • ガラムマサラ、クミン • ハチミツ又は砂糖 • 塩レモン • 醤油

豚肉ブロック • 塩コショウ • ハーブ • オリーブオイル • ミートソース • アーモンド、クルミ等の無塩ナッツ • アボカド

豚スペアリブ • 塩、コショウ • ニンニク • お好みでハーブ • オリーブオイル

冷凍パイシート • 全卵 • 牛乳 • サワークリーム • コンソメ顆粒 • 塩、コショウ • 生クリーム • 砂糖 • 今回は作り置きのミートソースを使いました。市販のミートソース、ウインナー、ベーコン、ジャガイモなどのお野菜、冷蔵庫にあるお好きな物を • パセリ等

鶏胸肉 • 塩、コショウ • にんにく • 小麦粉 • オリーブオイル • カレー粉 • あればガラムマサラ、クミン • 豆乳 • 塩、コショウ • 粉チーズ

挽き肉 • 玉ねぎ • ニンニク • ココナッツオイル又はオリーブオイル • 輪切り唐辛子 • カレー粉 • あればガラムマサラ、クミンなどお好みのスパイス • 赤ワイン • 醤油 • 無くてもOK • トマト缶詰 • 塩、こしょう

牛カルビ等お好きな部位の肉 • 醤油 • 酒 • はちみつ又はお好みの甘味料 • ごま油 • ごま • ニンニク • コチュジャン • りんご酢

キュウリ • ごま油 • 塩昆布 • ごま、一味唐辛子

鶏胸肉 • 塩、こしょう • トマトソース　以下、作りやすい分量 • トマト缶 • オリーブオイル • にんにく • フレッシュバジル • 玉ねぎ • コンソメキューブ • 塩レモン • 砂糖又は好みの甘味料 • マスタードソース •

赤ワイン • 醤油 • トマトソース又はトマトピュレ • りんご酢 • カロリーゼロ甘味料 • アサツキ • ニンニク • コショウ、好みのスパイス • ステーキを焼いた後の肉汁牛脂

アボカド • レモン汁 • りんご酢 • パルスイート • 粒マスタード • 醤油 • バジルの葉っぱ • こしょう • 豆乳または豆腐