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ふわふわのメレンゲでオーツ麦パンケーキ

オートミール • 牛乳 • 甜菜糖または砂糖 • 卵白 • 卵黄 • 小麦粉
2人分

2
山芋と豆腐のふわふわチーズハンバーグ

合挽肉 • 山芋みじん切り • パン粉 • 牛乳 • 豆腐 • 卵 • 片栗粉 • 味塩胡椒 • 酒 • 醤油 • ソース • ケチャップ •
3人分

1
ファミレス風オムライス用トロふわ卵

卵 • 牛乳 • 塩コショウ • 油 • バター
1人分

3
ふわシャキ山芋チーズinハンバーグ

合挽肉 • 山芋 • 豆腐 • マーガリン • 味塩胡椒 • 片栗粉 • 卵 • スライスチーズ
4人分

2
納豆がちゃんと絡む！？納豆そば

そば • 麺つゆ4倍濃縮 • ひきわり納豆 • 黄身 • 海苔
1人分
豚のスペアリブ素揚げ

醤油 • 酒 • サラダ油
速攻カレーパスタ

好きな肉 • キノコ • 酒 • カレールー • パスタ
1人分
お母さんの唐揚げ

もも肉 • 酒、醤油 • 片栗粉
4人分ぐらい
チンでちんげん菜卵

ちんげん菜 • 卵 • コンソメ • 味塩コショウ
少しずつ2人分
シラスのおにぎり

醤油 • バター
ご飯一杯分

3
朝ごはんに！和風タコライス

冷凍ひき肉 • 油 • 水 • 醤油 • みりん • 麺つゆ漬けゆで卵
2人
冷凍ほうれん草をポリ袋で白あえ

冷凍茹でほうれん草 • 冷凍人参 • 冷凍しめじ • 絹 • すりゴマ • 砂糖、醤油
2人

4
スライス済み冷凍カボチャの煮物

カボチャ • 醤油 • みりん • 砂糖 • 酒 • 水
2人

1
炊飯器のパン焼き機能で！玄米パン

強力粉 • ドライイースト • さとう • 塩 • バター • 牛乳 • 炊いた玄米 • 白ごま
一斤

1
カリン糖牛乳

カリンハチミツ漬け • お湯 • 牛乳
1人
テキトーで簡単なカルボナーラ

パスタ • ラサダ油 • ベーコン又は肉系 • しめじ • 小麦粉 • 牛乳 • とろけるチーズ • 粉チーズ • 卵
一人分

2
雑魚の生姜煮

雑魚 • 生姜 • 酒 • 砂糖 • 醤油
雑魚のサクサク焼き

雑魚 • 塩 • 片栗粉
コンソメ肉じゃが

肉 • ジャガイモ • にんじん • コンソメ • 味塩コショウ
超なんちゃってミートソーススパゲティ

ケチャップ

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