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いしふじ家
@cook_40154422
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最近コレステロール値を下げるレシピに取り組んでます!
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レシピ (12)
つくれぽ (1)
いしふじ家
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アロス・クバーナ(キューバ風ライス)
ご飯
•
特製トマトソース
•
バナナ
•
塩
•
胡椒
•
卵
2人分
いしふじ家
後で利用できるように、このレシピを保存します。
隠し味が和!なトマトソース
トマト缶
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
料理酒
•
砂糖
•
キチンストック
•
らっきょう
•
バジル
2人分
いしふじ家
後で利用できるように、このレシピを保存します。
大根のシーチキンはさみ焼き
大根
•
シーチキン
•
エリンギ
•
塩
•
片栗粉
•
焼肉のたれ
4つ分
いしふじ家
後で利用できるように、このレシピを保存します。
こんにゃくの中華風味噌炒め
黒こんにゃく
•
玉ねぎ
•
ウエイバー
•
にんにく豆板醤
•
普通の豆板醤
•
味噌
•
片栗粉
こんにゃく1枚分
いしふじ家
後で利用できるように、このレシピを保存します。
もやしとニラの中華スープ
もやし
•
ニラ
•
オイスターーソース
•
酒
•
塩
•
豆腐と鶏肉の団子
•
牡蠣醤油
•
シーチキン
•
ごま油
•
ウエイバー
2人分
いしふじ家
後で利用できるように、このレシピを保存します。
とってもヘルシーな豆腐ハンバーグ
木綿豆腐
•
鶏挽肉
•
人参
•
長ネギ
•
しいたけ
•
片栗粉
•
だしの素
8個分くらい
いしふじ家
後で利用できるように、このレシピを保存します。
長いものお好み焼き風
長いも
•
長ネギ
•
シーチキン
•
麺つゆ
•
青のり
1枚
いしふじ家
後で利用できるように、このレシピを保存します。
焼き肉のたれを使った簡単鶏肉焼きのお弁当
鶏もも肉
•
長ネギ
•
しいたけ
•
焼き肉のたれ
1人分(お弁当)
いしふじ家
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ナムル風人参
人参
•
塩
•
ごま油
•
コチジャンか豆板醤
2人分
いしふじ家
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ねばねばそば定食
そば
•
そばつゆ
•
納豆
•
オクラ
•
山芋
•
長ネギ
•
ご飯
2人分
いしふじ家
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白菜のぎゅうぎゅう蒸し
白菜
•
豚バラ薄切り
•
しいたけ
•
まいたけ
•
長ネギ
•
ウスターソース
•
塩
•
粗びき胡椒
二人分
いしふじ家
後で利用できるように、このレシピを保存します。
根野菜の中華風辛味噌いため
れんこん
•
にんじん
•
鶏肉
•
中華出汁
•
味噌
•
豆板醤
•
塩コショウ
•
白ゴマ
2人