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てにふるしぇりぼい
@cook_40164966
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カロリーは、1400kcalダイエットするときの献立を立てるときに活用(^^)d
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レシピ (36)
つくれぽ (1)
てにふるしぇりぼい
後で利用できるように、このレシピを保存します。
マッシュポテトの豚肉のせ
じゃがいも
•
牛乳
•
塩
•
豚の薄切り肉
•
焼肉のタレ
2人分
てにふるしぇりぼい
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野菜の旨みでいただくポトフ
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
人参
•
ウインナー
•
オリーブオイル
•
塩
•
水
2人分
てにふるしぇりぼい
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きのこのマリネ
しめじ
•
玉ねぎ
•
ウインナー
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
塩
•
お酢
2人分
てにふるしぇりぼい
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我が家の絶品唐揚げ!
鶏もも肉
•
にんにく
•
醤油
•
酒
•
コショウ
•
生姜のすりおろし
•
ごま油
•
薄力粉
•
片栗粉
鶏もも肉2枚分
てにふるしぇりぼい
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基本の簡単絶品トマトソース♡
トマト缶
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
塩
4人分
てにふるしぇりぼい
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ローテ小鉢!ひじきの煮物
芽ひじき
•
人参
•
油揚げ
•
麺つゆ
•
水
•
サラダ油
6人分(2人で3日分)
てにふるしぇりぼい
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高野豆腐と小松菜の卵とじ
高野豆腐
•
小松菜
•
卵
•
水
•
めんつゆ
2人分
てにふるしぇりぼい
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厚揚げと青梗菜の旨煮
厚揚げ
•
青梗菜
•
片栗粉
•
オイスターソース
•
酒
•
めんつゆ
•
水
•
ごま油
2人分
てにふるしぇりぼい
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あと一品!蒟蒻の甘辛炒め
こんにゃく
•
豆板醤
•
めんつゆ
•
水
2人分
てにふるしぇりぼい
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ポテトグラタン
じゃがいも
•
たまねぎ
•
ウインナー
•
オリーブオイル
•
薄力粉
•
牛乳
•
顆粒コンソメ
•
塩コショウ
•
ピザ用チーズ
•
パン粉
2人分(グラタン皿1皿分)
てにふるしぇりぼい
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美味♡和風パスタ(part2)
スパゲティ
•
めんつゆ
•
水
•
酒
•
片栗粉
•
たまねぎ
•
しめじ
•
サラダ油
スパゲティ400g分
てにふるしぇりぼい
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豚のマリネ漬け
豚薄切り肉
•
玉ねぎ
•
人参
•
お酢
•
塩
•
砂糖
•
オリーブオイル
•
薄力粉
4人分
てにふるしぇりぼい
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ローテ小鉢!白和え風和え物
木綿豆腐
•
こんにゃく
•
人参
•
だしの素
•
水
•
味噌
•
砂糖
•
醤油
4人分
てにふるしぇりぼい
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ムール貝の簡単ピラフ
お米
•
コストコのムール貝
•
水
•
コンソメ
•
ローリエ
•
玉ねぎ
•
人参
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
3〜4人分
てにふるしぇりぼい
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手作りクリームシチュー♡
鶏もも肉
•
クレイジーソルト
•
じゃがいも
•
たまねぎ
•
にんじん
•
薄力粉
•
牛乳
•
水
•
固形コンソメ
•
ローリエ
•
クレイジーソルト
•
バター
•
てにふるしぇりぼい
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田楽用お味噌
お味噌
•
みりん
2人分
てにふるしぇりぼい
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プロの味!夫絶賛ペペロンチーノ☆
玉ねぎ
•
しめじ
•
オリーブオイル
•
塩
•
鷹の爪
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
スパゲッティ
•
塩
•
水
2~3人分
てにふるしぇりぼい
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ザクッなのにとろける!ブロック生チョコ♡
板チョコ
•
牛乳
•
ビスケット
•
ココアパウダー
1㎝×3㎝角で約40個
てにふるしぇりぼい
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ササミのチーズ巻き焼き
ささ身
•
クレイジーソルトor塩コショウ
•
粒マスタード
•
スライスチーズ
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
2人分
てにふるしぇりぼい
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温玉のせ♡冷やし納豆そば
そば
•
めんつゆ
•
水
•
卵
•
ひきわり納豆
•
長ネギ
2人分
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