美容♡栄養士のレシピ

@cook_40166116

現在保育園で栄養士をしています。体に良い、美容にもいいレシピで、健康な体作りをサポートできるレシピの提供を心かけていきたいと思います^ ^ぜひ参考にしていただけると嬉しいです♡

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揚げないモチモチポンデリング風

白玉粉 • 豆腐 • ホットケーキミックス • 砂糖
4人分
美容栄養士☆ひじきとオクラのネバネバ和え

乾燥ひじき • オクラ • インゲン • 人参 • コーン缶 • 砂糖 • 醤油
1
美容栄養士のワンタンスープ☆

豚ひき肉 • 人参 • 大根 • キャベツ • もやし • ネギ • ワンタンの皮 • 中華スープの素 • 醤油
4人分
美容栄養士100%おからポリポリクッキー

おからパウダー • 甜菜糖 • 卵 • バター • 豆乳
４人分

6
美容栄養士のカニ風味スパサラ☆

パスタ • 人参 • きゅうり • レタス • カニカマ • 塩 • マヨネーズ
４人分

3
美容栄養士の野菜たっぷりポトフ☆

ウインナー • 人参 • 玉ねぎ • じゃがいも • かぼちゃ • キャベツ • なす • トマトorトマト缶 • 塩 • 煮干し • コンソメ • 砂糖
４人分
美容栄養士のお芋のサラダ☆

じゃがいもorさつまいも • 人参 • きゅうり • コーン缶 • ベーコン • 塩 • マヨネーズ
4人分
美容栄養士の絶品さわらののり玉焼き☆

卵 • マヨネーズ • 塩 • 青のり • さわら • 酒
４人分
美容栄養士の豆乳根菜味噌汁☆

水 • 豆乳 • 出汁 • 人参 • 大根 • さつまいも • こんにゃく • しめじ • 小松菜 • ベーコン • 味噌
４人分
美容栄養士の発酵あんこ☆

小豆 • 麹
タッパー一個分
美容栄養士の混ぜて焼くだけザクックッキー

卵 • きび砂糖 • オリーブオイル • バニラエッセンス • お好きなチョコレート • 薄力粉 • おからパウダー • 重曹
直径8cm 6枚分
美容栄養士の豚肉とキノコのオイスター炒め

豚ももこま肉 • エリンギ • しめじ • えのき • 塩 • オイスターソース • 片栗粉
4人分

5
美容栄養士のピーマンともやしのナムル☆

ピーマン • もやし • 人参 • きゅうり • のり • 醤油 • 砂糖 • ごま油
2
美容栄養士の豚肉とキャベツのバター炒め☆

豚こま肉 • キャベツ • エリンギ • 舞茸 • 酒 • 醤油 • バター • サラダ油 • 片栗粉
2人分

9
美容栄養士のビスコッティ☆

プロテイン • おからパウダー • 薄力粉 • ベーキングパウダー • アガベシロップ • オリーブオイル • 牛乳 • くるみ • チョコ
1
サクサク塩バタークッキー☆

薄力粉 • 片栗粉 • アーモンドパウダー • バター • 砂糖 • 卵白 • バニラエッセンス • バター • 卵黄 • 岩塩
25枚分

4
レシピ1

バナナ • 卵 • HM • バター • 牛乳
納得の技で普段の焼きそばをワンランクup

市販の焼きそば • 豚肉もも切り落とし • 人参 • キャベツ
１人分

2
ごま油香る絶品大学芋☆

ごま油 • さつまいも • きび砂糖 • 醤油 • みりん • 黒ごま
さつまいもとりんごの蒸しパン☆

さつまいも • りんご • レモン • 砂糖 • HM • 牛乳