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まりたんmama
@cook_40183655
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1児♀のアラサー新米ママです。只今育休中。
健康に良いレシピを日々研究しております♪
よろしくお願いします(^o^)
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レシピ (18)
つくれぽ (132)
リンゴ酢生姜☆きゅうりとワカメの酢の物
きゅうり
•
乾燥ワカメ
•
リンゴ酢生姜
•
リンゴ酢生姜
•
醤油
•
砂糖
2人分
2
万能調味料☆りんご酢生姜
酢
•
生姜
•
生姜
•
りんご
450mlの瓶で半分くらい
1
中華の定番☆麻婆茄子
茄子
•
ピーマン
•
挽き肉
•
長ネギ
•
にんにく
•
しょうが
•
ぬるま湯
•
鶏ガラスープ
•
味噌
•
酒
•
醤油
•
砂糖
•
4~5人分
2
ランチに☆さんまの蒲焼きチーズ丼
ご飯
•
さんまの蒲焼き
•
スライスチーズ
1人分
1
ビタミンC豊富☆小松菜スムージー
小松菜
•
キウイ
•
リンゴ
•
ヨーグルト
•
豆乳
コップ1~2杯
1
カルボナーラ風☆ポテトサラダ
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
ベーコン
•
ゆで卵
•
マヨネーズ
•
粉チーズ
•
塩、こしょう
•
オリーブ油
2~3人分
1
食物繊維たっぷり☆根菜の煮物
人参
•
ごぼう
•
蓮根
•
こんにゃく
•
だし汁
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
ごま油
4人分
7
ダイエットに☆もち麦きのこ雑炊
ゆでたもち麦
•
しめじ
•
長ネギ
•
卵
•
水
•
だしの素
•
醤油
•
酒
•
塩
1人分
5
和の定番☆濃厚サバの味噌煮
サバ
•
ネギ
•
生姜
•
水
•
みりん
•
酒
•
しょうゆ
•
みそ
4人分
1
簡単☆豚のハチミツ生姜焼き
豚細切れ
•
玉ねぎ
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
ハチミツ
•
生姜すりおろし
•
サラダ油
2人分
3
ダシ香る☆きのことベーコンの和風パスタ
パスタ
•
しめじ
•
まいたけ
•
ベーコン
•
醤油
•
ダシの素
•
バター
•
鷹の爪
•
オリブ油
•
海苔、小ネギ
2人分
材料3つで☆かぼちゃのスープ
かぼちゃ
•
牛乳または豆乳
•
コンソメ
•
水
2~3人分
1
便秘対策に☆青汁シェイク
青汁
•
ヨーグルト
•
オリゴ糖
•
牛乳
1人分
中華の定番☆回鍋肉
豚細切れ
•
キャベツ
•
ピーマン
•
長ねぎ
•
味噌
•
醤油
•
砂糖
•
甜麺醤
•
豆板醤
•
にんにくチューブ
•
しょうがチューブ
•
ごま油
2~3人分
7
和の定番☆切り干し大根
切り干し大根
•
にんじん
•
油揚げ
•
水
•
みりん
•
醤油
•
砂糖
4人分くらい
5
中華の定番☆麻婆豆腐
木綿豆腐
•
ひき肉
•
長ねぎ
•
生姜
•
にんにく
•
お湯
•
鶏がらスープの素
•
味噌
•
酒
•
醤油
•
砂糖
•
豆板醤
•
4人分
3
もちもち☆即席ニラチヂミ
ニラ
•
にんじん
•
小麦粉
•
片栗粉
•
ダシダ
•
水
•
ピザ用チーズ
•
ごま油
1枚分
2
濃厚かぼちゃプリン
かぼちゃ
•
全卵
•
牛乳
•
グラニュー糖
•
バター
•
グラニュー糖
•
お湯
•
お湯
プリン型約6個分