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たたみキッチン

たたみキッチン

@cook_40185485
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皮膚科医。シンプルな食材で作れる時短レシピを考案中。食材がもつ栄養素と肌への効果についてもブログで紹介しています。食材に関する美肌情報を載せたブログ https://www.tatami-kitchen.com/

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    簡単☆ホタテとナスのオイスター炒め

    玉ねぎ • 茄子 • ホタテ • オイスターソース • バター • サラダ油
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      胡麻たっぷり♪和風麻婆豆腐

      玉ねぎ • 豚ひき肉 • 豆腐 • 鰹節 • 胡麻 • しょうゆ • 味噌 • さとう • 水 • オイスターソース • 水溶き片栗粉
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        ズッキーニのおかかポン酢

        ズッキーニ • かつお節 • ポン酢
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          5分で完成♪ナスの甘味噌炒め

          ナス • ごま油 • 味噌 • 砂糖 • みりん • 酒 • 小ネギ
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            白身魚と野菜の甘酢炒め

            白身魚 • 片栗粉 • ごま油 • レタス • 玉ねぎ • パプリカ • オイスターソース • しょうゆ • お酢 • みりん • 砂糖 • 水 •
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              簡単すぎる☆鮭のホイル焼き

              玉ねぎ • トマト • 鮭 • バター • しょうゆ • 白ワイン • 塩胡椒
              • 1人分
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              子どもが喜ぶ♪ゴーヤチャンプル

              ゴーヤ • 塩 • にんじん • 玉ねぎ • 豚肉 • ごま油 • 溶き卵 • みりん • 酒 • 濃縮めんつゆ • 顆粒だし
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                簡単!子供大好き☆豚たまご丼

                豚肉 • 玉ねぎ • 卵 • 醤油 • みりん • お酒 • 顆粒だし • 水
                • 2人分
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                簡単☆子供が喜ぶ焼うどん

                ひき肉 • 冷凍うどん • 白菜 • 人参、長ネギなど • 油揚げ • 砂糖 • 醤油 • みりん • 粉末だし • 片栗粉溶かし液
                • 2人分
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                簡単♪子供が喜ぶコーンのキーマカレー

                玉ねぎ • コーン • ひき肉 • 砂糖 • カレー粉 • ウスターソース
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                  簡単◎若芽ひじきとにんじんの胡麻和え

                  にんじん • 若芽ひじき • すりごま • 砂糖 • しょうゆ • ごま油 • 顆粒だし
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                    糖質制限◎オートミール入りキムチスープ

                    豚肉 • 大根 • 人参 • ごま油 • キムチ • オートミール • 水
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                      簡単◎即席♪冷しゃぶサラダ

                      豚肉 • きゅうり • にんじん • レタス • ゴマだれ • もやしのナムル、キムチなど
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                        簡単◎あったか♪ワンタンスープ

                        豚ひき肉 • レタス • しょうゆ • 砂糖 • 生姜チューブ • ウェイパー • 鶏がらスープの素 • みりん • 塩コショウ
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                          簡単◎美味しい♪コーラで作る豚の角煮♪

                          豚ブロック • にんじん • 玉ねぎ • 卵 • コーラ • 醤油 • 酒 • みりん • 生姜チューブ
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                            簡単◎鮮やか♪ミモザサラダ

                            レタス • ベビーリーフ • トマト • オリーブ • 卵
                            • たたみキッチン たたみキッチン
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                              簡単◎常備菜♪かぶの胡麻和え

                              かぶ • すりごま • しょうゆ • 砂糖 • 顆粒だし
                              • たたみキッチン たたみキッチン
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                                下ごしらえ5分で完成◎鮭のホイル焼き

                                生鮭 • 人参 • 玉ねぎ • えのき • バター • ポン酢
                                • たたみキッチン たたみキッチン
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                                  簡単◎美味しい♪キーマカレー

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                                  • たたみキッチン たたみキッチン
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                                    あったか角煮風♪鶏肉と大根の煮物

                                    鶏もも肉 • 大根 • 水 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 顆粒だし
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