栄養士のふぅ♪

牛肉肩ロースブロック • 赤ワイン • バルサミコ酢 • 塩 • 新玉ねぎ • にんじん • 新じゃがいも • バター • にんにく • ダイストマト缶 • ローリエ • 市販ビーフシチュールー •

鶏もも肉 • 塩コショウ • とろけるチーズ • オリーブオイル • パセリ粉 • ダイストマト缶 • ニンニクすりおろし • オリーブオイル • ケチャップ • 塩コショウ

鶏もも肉 • さつまあげ • 筍 • こんにゃく • 出汁 • 濃口しょうゆ • みりん • 酒 • 上白糖

サーモン刺身用 • サワークリーム • いくら • ベビーリーフ • バジルペースト • にんにくすりおろし • オリーブオイル • 食塩

豆もやし • きゅうり • キムチの素 • 上白糖

豚ロース薄切り • 片栗粉 • 塩コショウ • 玉ねぎ • サラダ油 • しょうがすりおろし • 酒 • こいくちしょうゆ • みりん • 万能ねぎ • もみのり

牛肉OR豚肉 • しょうがすりおろし • 上白糖 • こいくちしょうゆ • 酒 • 中華粒 • 片栗粉 • パプリカ赤 • たけのこ千切り水煮 • ピーマン • にんにくすりおろし • ゴマ油 •

スパゲティ • 塩 • ベーコンハーフスライス • オリーブオイル • 輪切り唐辛子 • ニンニクみじん切り • トマトダイス缶 • ケチャップ • 塩コショウ

カボチャ • 砂糖 • みりん • うすくち醤油 • 水

豚肉切り落とし • もやし • キャベツ • きゅうり • トマト • ドレッシング • 氷水

玉ねぎ • ほうれん草 • ウインナー • バター • 塩コショウ • スライスチーズ • 卵M • 牛乳 • マヨネーズ • 塩コショウ • バター

鮭 • じゃがいも • 卵 • 玉ねぎ • 塩こしょう • バター • 卵S • 小麦粉 • 揚げ油 • パン粉 • ソース

ダイストマト缶 • 玉ねぎ • ニンジン • ニンニク • 固形コンソメ • 水 • ローリエ • ケチャップ • 上白糖 • 塩コショウ

鶏むね肉 • 白ワイン • 小麦粉 • オリーブオイル • 新じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • いんげん • ニンニクみじんきり • ローリエ • トマトダイス缶 • コンソメ固形 •

豚挽き肉 • キャベツ • にら • 餃子の皮 • ニンニクすりおろし • しょうがすりおろし • 料理酒 • こいくちしょうゆ • 中 • オイスターソース • 小麦粉 • 水 •