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美味しくて体にいい食事が出来るように日々勉強中です。楽しい食卓を囲めるように頑張っています。

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塩麹で☆グリルチキン

鶏肉お好きな部位 • 塩麹
- 4人分
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リメイク☆卯の花でチヂミ

米粉 • 卯の花 • 卵 • 水 • 塩 • にら • ごま油 • ポン酢
- 4人分
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カプレーゼ(塩麹)

モッツァレラチーズ • トマト • 生バジルの葉 • 塩麹 • オリーブ油 • ブラックペッパー
- 4人分
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きのこのピクルス(塩麹)

お好きなきのこ • お好きな野菜 • 酢 • ハチミツ • 塩麹 • お好きなハーブ
- 600ccの容器いっぱい分
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鶏むね肉のトマト煮(塩麹)

鶏むね肉 • 塩麹 • オリーブ油 • ニンニク • トマト缶 • ローズマリー、バジル
- 4人分
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鶏肉の照り焼き

鶏モモ肉 • ブロッコリー • カボチャ • エリンギ • 醤油 • 砂糖 • みりん
- 4人分
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簡単！竹の子のきんぴら(塩麹)

生姜 • 人参 • 竹の子 • 椎茸 • 塩麹 • みりん • 胡麻油 • 白胡麻
- 4人分
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塩麹で☆美肌サラダ

水菜 • きゅうり • アボカド • 木綿豆腐 • 紫花豆の水煮 • 塩麹 • オリーブ油
- 4人分
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年少さんのコロコロお弁当

小さなおにぎり • ミートボール • ミニトマト • キャンディチーズ
- 1人分
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リメイク☆卯の花で美味しいポテトサラダ

じゃがいも • 卯の花 • きゅうり • 魚肉ソーセージ • チェダーチーズ • マヨネーズ • 塩胡椒
- 4人分
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絶品！豆腐入りハンバーグ

玉ねぎ • 卵 • 牛乳 • パン粉 • 豚挽き肉 • 木綿豆腐 • 塩 • 胡椒 • ナツメグ • シナモン • トマトケチャップ • 中濃ソース •
- 4人分
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ホタテ入り☆豆腐サラダwith胡麻ドレ

ホタテ • 豆腐 • ブロッコリー • 舞茸 • パプリカ • サラダ菜 • きゅうり • アボカド • 白ごま • 砂糖 • 醤油 • 酒 •
- 4人分
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色鮮やか☆チーズ入りサラダ

水菜 • スナップエンドウ • パプリカ • アボカド • きゅうり • クリームチーズ • お好きなドレッシング
- 4人分
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鶏肉のハーブ蒸し

鶏肉 • アスパラ • 玉ねぎ • カボチャ • 舞茸 • パプリカ • ハーブ • 塩胡椒
- 4人分
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カラフルポテトサラダ

じゃがいも • 玉ねぎ • にんじん • パプリカ • アボカド • きゅうり • 塩こしょう • マヨネーズ • オリーブ油
- ４人分