くるぞうたんたん

鰹節 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • みりん • にんじん • 玉ねぎ • ごぼう • ねぎ • しいたけ • うどん • ストックしておいたカレー •

米 • 昆布 • ツナ • 乾燥ひじき • 小松菜 • 人参 • 玉ねぎ • ごぼう • しいたけ • 醤油 • みりん • 酒

ツナ水煮 • 人参 • ごぼう • しいたけ • 昆布 • 醤油 • みりん • 酒 • 米 • 水

トマト

卵 • 砂糖 • 牛乳 • お好みのひき肉 • 砂糖 • 醤油 • 水 • 小麦粉 • オリーブオイル • 温かいご飯

トマト • お好みのひき肉 • 人参 • 玉ねぎ • 無塩バター • 卵 • 砂糖 • 牛乳 • オリーブオイル • 温かいご飯

鮭 • かぼちゃ • 冷蔵庫にある野菜 • バター • 小麦粉 • 牛乳 • パスタ

お好みの野菜 • トマト • 人参 • 玉ねぎ • 白菜 • 蕪 • ブロッコリー • カリフラワー • 鱈 • 卵 • 醤油 • 砂糖

ひき肉 • かぶ • 人参 • 玉ねぎ • オリーブオイル • 昆布 • かつお節 • 砂糖 • 醤油 • 水溶き片栗粉

玉ねぎ • にんじん • ブロッコリー • かぼちゃ • さつまいも • 牛乳 • バター • 小麦粉

鶏や豚のひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • キャベツ • カリフラワー • ブロッコリー • アスパラガス • 蕪 • トマト • オリーブオイル • チーズ

ご飯 • 鱈 • キャベツなどの野菜 • かつお節 • すりごま • 醤油

ご飯 • キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • いんげん • アスパラガス • とうもろこし • 豚ひき肉 • すりごま • 無塩バター • 醤油

合挽肉 • 玉ねぎ • 人参 • トマト • オリーブオイル

薄力粉 • BP • 砂糖 • さつまいも • すりごま • 牛乳

ご飯 • ノンオイルツナ缶 • トマト • 人参 • 玉ねぎ • ピーマン • 無塩バター • チーズ

米 • 水