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かんみ0313

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@cook_40216193
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    低GI・低糖質★ふんわり全粒粉パン

    全粒粉 • 強力粉 • 水 • 三温糖 • 塩 • バター • ドライイースト • スキムミルク
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      ★お医者さん直伝★貧血に砂ずり黒胡椒

      砂ずり • 重曹 • 酒 • ゴマ油 • すり下ろし生姜 • ラム酒 • 黒胡椒 • レモン
      • 3人分
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      ★便利調理グッズ★ダイソーの温泉卵

      玉子 • 水 • 麺つゆ
      • 1人前
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      筍と鶏肉の炊いたん♪

      下茹で済み筍 • こんにゃく発表 • 鶏肉 • 酒 • 昆布つゆ • 水 • 三温糖
      • 4人分
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      筍 アク抜き★大根おろしバージョン

      筍 • 大根 • 塩 • 水
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        2種類の食感♪鳥と大根と大豆の煮物

        鶏ムネ肉 • 鶏モモ肉 • 大根 • 水煮大豆 • 白ワイン • 三温糖 • 醤油
        • 4人分
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        長崎の味♪かけ醤油で♪水菜のお好み焼き

        薄切り豚肉 • お好み焼き粉 • 水菜 • 長芋 • 玉子 • 水 • チョーコー • マヨネーズ • かつおぶし
        • 10枚
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        水菜長持ち♪カット野菜

        水菜 • 食品用ビニール袋 • キッチンペーパー
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          子供OK・水菜と豚肉のハリハリ卵とじ♪

          サラダ水菜 • 豚肉 • 玉子 • 酒 • 水 • だしの素 • 塩
          • 3人分
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          甘マヨネーズで♪本場 佐世保バーガー

          ハンバーガー用パン • 市販ハンバーグ • レタス • トマト • スライスオニオン • 粒マスタード • マヨネーズ • 練乳 • ケチャップ
          • 1個分
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          子供も♪ゆず茶2種類 フードプロセッサー

          柚子 • 氷砂糖
          • 2瓶(300ccぐらい)
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          とろっとろっ♪かき玉うどん

          ゆでうどん • 玉子 • 液体だし • 片栗粉 • 水 • 水
          • 1人分
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          煮切り不要!味ぽんの南蛮漬け♪

          ししゃも • たまねぎ • ピーマン • みりん風 • 味ぽん • 片栗粉 • 酒
          • 4人分
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          干しエビ、昆布つゆで サイコー!肉じゃが

          ジャガイモ • 玉ねぎ • 豚肉 • にんじん缶詰 • 干しエビ • 昆布つゆ • 水 • 三温糖 • 酒
          • 4人分
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          蜂蜜と塩麹でやわらか甘め鶏ハム♪

          鶏胸肉 • ハチミツ • 塩麹 • 塩 • お好みで黒ペッパー

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