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MM585

食事は身体を作る基礎！！なので、美容と健康に意識したメニューを心掛けています。
『食べないダイエット』では無く、栄養バランスを考えた『食べるダイエット』推薦メニューを考えています！！

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しっとり胸肉のシーザーサラダ

鶏胸肉 • 砂糖 • 塩 • お好きな野菜サラダ • ｷｭｰﾋﾟｰｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
- 2人分
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超簡単！牛ごほう

ごぼう • 牛肉 • さやえんどう • 油 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • みりん
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簡単シンプル！チーズトースト

食パン • ピザチーズ • ブラックペッパー • トリュフオイル
- 1人分
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簡単！だし香る和風焼き飯

ちくわ • 玉ねぎ • ねぎ • 卵 • ネギ • 油 • ごはん • 塩コショウ • 醤油 • 鰹節 • ヤマキのめんつゆ
- １人分
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簡単トロトロ麻婆茄子

なす • 豚ひき肉 • 玉ねぎのみじん切り • 塩コショウ • 水 • 鶏ガラスープのもと • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 赤味噌 • ｺﾁｼﾞｬﾝまたは豆板醤 • お好みで唐辛子 •
- ２人分
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水なすとトマトの生ハムサラダ

水ナス • トマト • 生ハム • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー
- 2人分
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我が家のオムレツ

牛肉 • 玉ねぎ • 卵 • ケチャップ • ウスターソース • 砂糖 • 砂糖、塩
- ２人分
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サーモンと牡蠣の蒸し焼き

サーモン • 牡蠣 • シメジ • 小松菜 • 塩コショウ • 小麦粉 • 酒 • みりん • 醤油 • バター
- 2人分
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鶏胸肉のやわらかチキン南蛮

鶏胸肉 • 小麦粉 • 片栗粉 • 卵 • 砂糖 • 塩コショウ • 酒 • ニンニク • 醤油 • 砂糖 • 酢 • タルタルソース •
- 2人分
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にらもやし野菜炒め

焼肉用の豚肉 • 人参 • 玉ねぎ • もやし • にら • ニンニク • しょうがチューブ • オイスターソース • しょうゆ • 砂糖 • 塩胡椒 • 酒
- ２人分
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なすとベーコンの簡単トマトパスタ

水ナス • ブロックベーコン • ピーマン • オリーブオイル • カゴメ基本のトマトソース • 塩コショウ • ピザ用チーズ • 牛乳
- 1人分
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ゴーヤのマヨポンサラダ

ゴーヤ • 塩 • 砂糖 • シーチキン • 玉ねぎ • マヨネーズ • ゆずポン酢
- ２人分
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ご飯がすすむナスと豚肉の炒め煮

なすび • 豚肉 • だしのもと • 砂糖 • 薄口醤油 • みそ
- 2～３人分
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レシピ2

豚肉バラ薄切り • 玉ねぎ • 豆腐 • ネギ • 鶏ガラスープ • 醤油 • 砂糖 • 塩コショウ • 豆板醤 • ラー油 • 水とき片栗粉
- ２人分
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刺身の残り物甘辛煮

余り物の刺身 • 水 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 生姜
- ２人分
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バースデープレート

エビ • 菜の花 • ピーマン • ツナ • エリンギ • しめじ • まいたけ • 卵 • 生ハム • お肉 • サニーレタス • ミニトマト •
- ２人分
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鮭と菜の花のチャーハン

ご飯 • 菜の花 • 玉ねぎ • 卵 • 鮭フレーク • 塩コショウ • 顆粒コンソメ • バター • 醤油
- １人分