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食育について日々考え、『体においしい、心においしい』をモットーにお料理をしています(*^▽^*)

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ヘルシー美味しい＊おからドライカレー

おから • 鶏挽き肉 • 玉葱 • 人参 • しめじ • ピーマン • にんにく • しょうが • みりん • トマトケチャップ • ウスターソース • 顆粒コンソメ •
- 5～6人分
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すいかの皮＊サラダ

すいかの皮 • 塩 • ツナ • コーン • マヨネーズ • 胡椒
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あれで簡単＊鰯の香草パン粉焼き

鰯 • 塩胡椒 • マヨネーズ • パン粉 • ドライパセリ
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カリカリ止まらん＊芋けんぴ

さつま芋 • 揚げ油 • 砂糖 • 水
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サクふわもち＊おからドーナツ

おから • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 卵 • 豆乳 • 揚げ油
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八重桜＊塩漬け＊鮮やかなピンク

7～8分咲きの桜 • 塩 • レモン汁 • 塩
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メロンパン?!なクッキー

バター • 砂糖 • 卵 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • バニラオイル • あればグラニュー糖
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よもぎ摘んだら♪

よもぎ • 重曹
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干しするめで＊柔らかイカのマヨ炒め

干しするめ • 大根 • マヨネーズ • 塩胡椒 • パセリ
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水無しで＊こっくりな肉じゃが

豚もも薄切り肉 • じゃが芋 • 人参 • 玉葱 • 醤油 • 酒 • 砂糖
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副菜に＊小松菜のごま和え

小松菜 • もやし • 人参 • 油揚げ • 砂糖 • 醤油 • すりごま
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サクサク＊ピーナッツリッチクッキー

バター • 砂糖 • 卵 • 薄力粉 • 粉末ピーナッツ
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卵白余ったら♪簡単＊ラングドシャ

バター • 砂糖 • 卵白 • 薄力粉 • バニラオイル
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桜の塩漬け＊ソメイヨシノで優しいピンク

7～8分咲きの桜 • 塩 • レモン汁 • 塩
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HM＊簡単!!しっとりカップケーキ

卵 • 砂糖 • 牛乳 • ホットケーキミックス粉 • バター
- カップ5～6個分
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くるくる◎ピーナッツチョコぱん

基本の菓子パン生地 • ピーナッツバター • チョコレートシロップ
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さくさく＊クッキーぱん

基本の菓子パン生地 • クッキー生地
- 5～6個分
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FPで簡単＊ノンオイル＊ピーナッツバター

バターピーナッツ • 砂糖
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おやつみたい＊小えび唐揚げ＊おつまみにも

小えび • 塩胡椒 • レモン汁 • 薄力粉 • 片栗粉 • 油
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豚こま＆大根＆厚揚げ＊こっくり味噌煮

豚こま肉 • 大根 • 厚揚げ • 玉葱 • 酒 • 砂糖 • 味噌 • 水

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