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無添加、新鮮な野菜、グルテンフリー（小麦不使用）、の生活→妊娠でつわりを経験してからすっかり時短命に！(笑)

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レシピ2

塩 • 米酢 • 水 • 砂糖 • 塩 • 粒こしょう • ローリエ • 唐辛子
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食パンの耳で★シュガーラスク

油 • パンの耳 • グラニュー糖
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食パンおやつ★しらすチップス

食パン • しらす
- 3人分
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苦くない！ゴーヤーチャンプルー

ゴーヤ • 豚肉コマ切れ • 卵 • 塩 • めんつゆ3倍希釈 • かつおぶし • にんにく
- 4人前
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即席素を使って時短&具だくさんスープ♪

水 • 小松菜なら • キャベツなら • 即席スープ
- 2人前
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ブロッコリーで離乳食&大人おかず&冷凍

ブロッコリー • 水 • かつお節 • モヤシ • ひじきドライパック • COOPひじきドライパック • ポン酢 • COOP梅おかか
- 幼児1人、大人2人
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【離乳食中期・後期】鯖キャベツ

キャベツ • 鯖缶　水煮 • 水
- 3日分
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赤梅酢の酢飯で生しらす丼

ご飯 • 赤梅酢と煮切りみりんの汁 • シソ • 白ゴマ
- 2人前
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赤梅酢の漬物

きゅうり • みょうが • エノキタケ • みりん • 赤梅酢
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【離乳食後期】大根つかみ食べスティック

大根 • 水 • めんつゆ4倍濃縮
- 2〜3回分
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間引き大根の梅酢和え

間引き大根 • 塩麹 • 梅酢
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紅鮭とアスパラのリゾット

紅鮭 • アスパラ • 玉ねぎ • ブイヨン • カボチャフレーク • 水 • ご飯 • 粉チーズ • 黒胡椒
- 2人分
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亜鉛補給おやつ

いりこ • ミックスナッツ
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レンジで時短★豚しょうが焼き

豚ロース • 新玉ねぎ • 酢 • めんつゆ • 砂糖 • しょうが
- 2人分
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マヨ不使用★ポテトサラダ

ジャガイモ • 小松菜 • もやし • ヨーグルト • レモン汁 • オリーブオイル • 塩こしょう
- 3人分
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マヨ代用★ヨーグルトソース

ヨーグルト • レモン汁 • オリーブオイル • しょう油 • 塩こしょう • 水菜
- 作りやすい分量
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【離乳食中期】米粉のシチュー

玉ねぎ • ほぐした鮭 • ミキサーにかけた小松菜 • 米粉 • 水 • 牛乳
- 5～6回分
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材料シンプル、味は本格アイスクリーム♪

生クリーム • 新鮮な卵 • てんさい糖 • バニラエッセンス
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春キャベツの外葉とトマト炒め

春キャベツの外葉 • トマト • 卵
- 3人前
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煮物の作り置き→煮汁活用！

大根 • にんじん • しいたけ • しらたき • 鷹の爪輪切り • めんつゆ
- 大鍋分

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