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    オクラかけご飯

    オクラ • 塩 • 醤油 • かつお節
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      豆ご飯(えんどう豆ごはん)

      お米 • えんどう豆 • 塩 • 酒 • 水 • 切り昆布 • または昆布
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        フルーツヨーグルトサラダ

        ヨーグルト • マヨネーズ • 砂糖 • 好みのフルーツ
        • 3〜4人分
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        具沢山甘くないおから

        おから • 長ネギ青いところ • 長ネギ白いところ • 玉ねぎ • ごぼう • 人参 • 油揚げ • ひじき • 出汁 干し椎茸の戻し汁と合わせて • 干し椎茸 • 酒 • 味醂 •
        • 多めの4人分前後
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        キャラメリゼバナナパンプリン

        バナナ • 卵 • 牛乳 • パン • グラニュー糖 • 水 • お湯 • バナナ • グラニュー糖
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          蓮根大量消費!皮ごと酢蓮根チップス

          蓮根 • 水 • 酢 • 揚げ油
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            電子レンジスクランブルエッグ

            卵 • 牛乳 • お好きな調味料 • お好きな具
            • 2〜3人分
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            1番出汁から作る白だし(希釈なし)

            出汁 • 味醂 • 酒 • 塩 • 醤油
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              甘くない鶏皮煮

              鶏皮 • ごぼう • 大根 • 人参 • 出汁 • 酒 • 醤油 • みりん • 塩 • ネギの青い部分 • すりおろし生姜
              • 2〜3人分
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              ある材料で簡単に!インドのダル豆スープ風

              大豆水煮 • 油 • クミンシード • 玉ねぎ • カレー粉 • 水 • キャベツ • 人参 • 大根 • 塩 • バター
              • 2〜3人分
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              無添加幼児食 いしると鰹節のうどんつゆ

              水 • 鰯いしる • みりん • 薄口醤油 • 砂糖 • 塩
              • 2人分
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              あさりの旨味ぐーんとアップな砂抜き

              水 • 塩 • はちみつ
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                2分で完成!あっさりチキン南蛮のタレ

                醤油 • 砂糖 • 酢 • 水 • ごま
                • 鶏胸肉2枚でも余裕あるくらい
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                簡単冷食!お弁当おかず★コロッケ風カップ

                肉じゃが • パン粉 • 油
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                  りんごのアーモンドケーキ

                  りんご • 無塩バター • グラニュー糖 • アーモンドプードル • 薄力粉 • 無塩バター • クリームチーズ • ブラウンシュガー • 卵 • シナモン
                  • 21cmタルト型 1台分
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                  完成まで10分!がすえびの煮つけ

                  がすえび • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖

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