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鯖とポテトとトマトのカレー

鯖 • じゃがいも • ニンニク • 生姜 • 玉ねぎ • ホールトマト • コリアンダー • クローブ • クミン • コリアンダーパウダー • クミンパウダー • ターメリック •
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ぶりのだし塩ポン酢焼き

ぶり • 塩 • だし塩ポン酢
- 2人分
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骨まで軟らか☆鮭のアラの生姜煮

鮭のアラ • 水 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 生姜
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厚揚げとさつまいものやさしい煮物

さつまいも • 厚揚げ • 水 • 砂糖 • みりん • 顆粒だし • 醤油
- 2～3人分
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ブルーチーズ×ハチミツ×ナッツ♪

ブルーチーズ • ミックスナッツ • はちみつ
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ポカポカ☆豆乳スープ

白菜 • しめじ • 牡蠣 • ベーコン • ニンニク • 鰹だし • 水 • 豆乳 • 味噌 • バター • 醤油塩胡椒
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ツナとエリンギのパスタ

パスタ • 塩 • バター • にんにく • 唐辛子 • エリンギ • ツナ • 醤油 • 胡椒
- 1人分
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手作りツナと☆レタスの合えもの

手作りツナ • レタス • 塩 • ツナの煮汁オイル • 胡椒粉チーズ
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ホウレン草と舞茸のマヨ☆チーズ炒め

ホウレン草 • 舞茸 • マヨネーズ • 練り辛子 • 粉チーズ • 塩 • 胡椒
- 2人分
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簡単☆蓮根とニンジンのきんぴら

蓮根 • にんじん • 砂糖 • みりん • 醤油 • 油 • ゴマ七味唐辛子
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れんこんのヨーグルト合え

れんこん • にんじん • マヨネーズ • ヨーグルト • ゴマ • 練り辛子 • 塩
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里芋のカレー

里芋 • アジョワンシード • ヒングパウダー • 唐辛子 • ターメリック • コリアンダーパウダー • 砂糖 • 塩 • 水 • オイル • ガラムマサラ • アムチュールパウダー
- 2人分
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春菊とカニカマのナムル

春菊 • カニカマ • ゴマ油 • 塩
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カボチャのソテー ☆バターとクミンの風味

カボチャ • 塩 • バター • クミン
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カボチャとひじきのサラダ

カボチャ • ひじき • 塩 • 酢 • マヨネーズ • ゴマや刻んだナッツ
- 付け合わせ・2人分
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ゴボウのナッツ&バルサミコ炒め

ごぼう • 塩 • オリーブオイル • バルサミコ酢 • 醤油 • 砂糖 • ナッツ
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さつまいも餅？もどき

さつまいも • 片栗粉 • 塩 • 砂糖
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ポテトのメイティ風味

じゃがいも • ドライのメイティ • クミンシード • オリーブオイル • バター • 塩胡椒
- 2人分
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シンプルで旨い♪マグロのカマの塩焼

マグロのカマ • 塩 • にんにく • オリーブオイル
- 2～3人分
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簡単♪鯖の味噌煮

鯖 • 砂糖 • みりん • 酒 • 醤油 • 味噌 • しょうが • 水
- 2人分

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