あやこティエ

オートミール • 水 • 卵 • キャベツ • お好きなお好み焼きの具 • お好きなお好み焼きのトッピング • お好み焼きソース、マヨネーズなど

オートミール • 砂糖 • 水

オートミール • 水

オートミール • 砂糖 • お湯

オートミール • 無調整豆乳 • 焼く用の油

オートミール • 水orお湯

オートミール • お茶漬けに使う素や具など • 水orお湯 • お湯orお茶

好きなスープみそ汁 • オートミール

サバ缶 • 白菜 • 豆乳 • 塩

大根 • 手羽元 • 砂糖 • 醤油 • 水

食パン • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • バター • とろけるチーズ

パスタ • サバ味噌煮缶 • バター • にんにく • キャベツ • ごま • のり

豆腐 • 長ネギ • おろししょうが • ごま油 • 水 • 鶏がらスープのもと • 塩、こしょう • しょうゆ • 片栗粉 • 片栗粉用水

薄力粉 • 砂糖 • 卵 • 生クリーム • 牛乳