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☆寝かせ玄米(酵素玄米) 圧力鍋ver.

玄米 • 小豆 • 塩 • 水
1
とっても簡単！鶏ひき肉の麻婆豆腐

干し椎茸 • 玉ねぎ • 鶏ひき肉 • 味噌 • 生姜 • 豆腐 • 水溶き片栗粉
1
魚の煮汁で☆大根葉とお揚げの煮浸し

大根葉 • 魚の煮汁 • お揚げ
筑前煮アレンジ☆根菜たっぷりあんかけ蕎麦

筑前煮 • ネギ • 豚肉 • 醤油 • 水溶き片栗粉 • 蕎麦
ル・クルーゼで重ね煮にんじんポタージュ

キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • 味噌 • 豆乳
鶏胸肉のムケッカ風★ココナッツミルク煮

鶏胸肉 • 玉ねぎ • パプリカ • ココナッツミルク • レモン
４人分
ココナッツミルクと小豆のデザート

ゆで小豆 • 茹でタピオカ • 白玉だんご • 煮りんご • お砂糖 • ココナッツミルク
一人

1
おでんだしdeタコ飯

お米 • おでんだし • タコ足 • しょうが • ごぼう • 刻み昆布
4人分
だいこん葉とイワシ缶の炒め煮

だいこんの葉 • イワシの缶詰 • 酒みりん醤油
４人分

4
★ひよこ豆とキャベツと玉ねぎのお味噌汁★

茹でたひよこ豆 • ひよこ豆の茹で汁 • キャベツ • 玉ねぎ • イワシの削り節
4人分
おでんつゆリメイク★エリンギかき卵スープ

おでんつゆ • 卵 • エリンギ • ねぎ
4人分
だいこん葉とくるみとじゃこの炒め煮

だいこん葉 • じゃこ • くるみ
4人分
だいこん葉とツナ缶の炒め煮

だいこん葉 • ツナ缶
4人分

5
だいこん葉とオイルサーディンのパスタ♪

いわしオイル缶 • 大根の葉 • 玉ねぎ • ミニトマト • にんにく • 鷹の爪 • スパゲッティ
４人分

1
かぼちゃとエリンギのフェタチーズ炒め

かぼちゃ • エリンギ • 玉ねぎ • フェタチーズ
4人分
おもちの野菜炒めコチュジャン風味

お餅 • キャベツ • 人参 • ねぎ • 豚肉 • コチュジャン • 砂糖 • 醤油 • 塩 • にんにく
かぼちゃとアスパラのベーコン炒め

かぼちゃ • ベーコン • 玉ねぎ • アスパラガス
4人分