みるきぃんちのゴハン

鳥モモ肉 • オリーブオイル • 塩 • ローズマリー • セロリ葉付部分 • パプリカ黄 • トマト • 塩コショウ • ブラックペッパー • みじん切りニンニク

オリーブオイル • 長ネギ 小口切り • 人参 • パプリカ黄 • みじん切りニンニク • コンソメ顆粒 • 塩コショウ • 解き卵 • ゴハン • ルッコラ • トマト • モッツァレラチーズ •

ズワイカニ缶 • アボカド • セロリ • マヨネーズ • ブラックペッパー • 塩コショウ • ナツメグ • しめじ • 長ネギ • ほうれん草 • オリーブオイル • ニンニクみじん切り •

マイユ粒マスタード • 豆乳 • 水 • 醤油 • ガーリック • ブラックペッパー

余った真鯛刺 • 塩コショウ • ドライハーブミックス • オリーブオイル • ガーリック • 付け合わせ野菜 • ドライパセリ

余ったサーモン刺 • 塩コショウ • バター • 牛乳 • 醤油 • ローズマリー • ブラックペッパー • ドライパセリ • 付け合わせ野菜

余ったお刺身の中トロ • サニーレタス • 千切りキャベツ • オニオンスライス • トマト • 片栗粉 • 三杯酢 • 醤油

付け合わせ野菜 • メカジキ • トマト • パプリカ黄色 • ピーマン • カレー粉SB • オリーブオイル • ガーリック • 塩コショウ

食パン • オリーブオイル • ガーリック • パルメザンチーズ粉末

長芋 • 三杯酢 • わさび • 彩り用に緑や赤色のもの

アボカド • アンチョビペースト • マヨネーズ • オリーブオイル • 塩コショウ • ドライパセリ

お刺身用びんちょうまぐろ • 長ねぎ • オリーブオイル • レモン汁 • 塩コショウ • すりおろしニンニク • 醤油 • お好きな付け合わせ用野菜