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✰rinkei✯
@cook_40296940
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日々、体に良さそうなものを研究しています。料理も実験感覚で楽しんでます(^^)
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レシピ (24)
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✰rinkei✯
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速攻チョコフォンデュ
ココアパウダー
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粗糖
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お湯
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キウイ
✰rinkei✯
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✯甘糀と小豆でチョコ気分
甘麹
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煮小豆
•
ココアパウダー
•
自然塩
✰rinkei✯
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☆柿のレモン塩麹和え☆
柿
•
レモン塩麹
✰rinkei✯
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レモン塩麹☆レモンの栄養•旨味増し増し♡
レモンの皮
•
塩糀
✰rinkei✯
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梅甘糀♡手作り甘糀と梅で夏バテ防止
甘糀
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完熟梅
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甘糀小豆に黒豆きなこをかけて♫
甘糀
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煮小豆
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きなこ
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お好みで塩
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大根の皮が甘い❢栄養丸ごといただきます
大根の皮
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干しエビ
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ごま油
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醤油
✰rinkei✯
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しらすとひじき&キムチのチーズトースト
しらす
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ひじき
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とろけるチーズ
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キムチ
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マヨネーズ
一人分
✰rinkei✯
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つるっと食感が楽しい❣挽肉入り白玉豆乳鍋
豚挽肉
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白玉粉
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冷蔵庫にある野菜
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きのこ類
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ニンニク
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ショウガ
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豆乳
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塩糀
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塩糀
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コショウ
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鶏ガラスープの素
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あればセージパウダー
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鍋7号2~3人前
✰rinkei✯
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土鍋で煮るだけ❣栄養豊富な簡単煮小豆
小豆
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水
✰rinkei✯
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甘さほっこりほんわか♡甘糀で作る卵サンド
玉子
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甘糀
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塩糀又は塩少し
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ケチャップ
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粗挽きコショウ
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チリパウダー
✰rinkei✯
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♡土鍋で作る甘糀♡
米糀
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浄水かミネラルウォーター
✰rinkei✯
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バナナおからヨーグルト♢芝麻醤をかけて
バナナ
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無糖ヨーグルト
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炒りおから
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芝麻醤
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ふんわり食感♡栄養豊富おからヨーグルト
生おから
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無糖ヨーグルト
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はちみつ
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ドライフルーツ
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ナッツ類
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栄養豊富すだちの皮活用法❣すだち塩麹♡
塩糀
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すだちの皮
✰rinkei✯
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◉ふっくら塩糀卵焼きでサンドイッチ
卵
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塩糀
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コショウ
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マヨネーズ
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ケチャップ
•
粗挽きコショウ
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チリパウダー
✰rinkei✯
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献立困った時は♡塩糀で肉と野菜を一まとめ
鶏肉
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ニンニク
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塩糀
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野菜あるもの
✰rinkei✯
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白ネギの青い部分活用法✱厚揚げと共に
白ネギの青い部分
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厚揚げ
✰rinkei✯
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✰すだちとオリーブオイルで体の中から潤す
すだち
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エクストラヴァージンオリーブ油
•
はちみつ
✰rinkei✯
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ハーブティーにすだちで彩りと香りを楽しむ
バタフライピーレモングラス
•
すだち
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