食いしん坊aco♬︎

ZENB麺 • オリーブオイル • スライス玉ねぎ • しめじ • 塩コショウ • 低脂肪牛乳 • コンソメ • パルメザンチーズ • 生ハム

ZENBnoodle • 舞茸 • オリーブオイル • ペペロンチーノシーズニング • 塩 • 水 • 塩コショウ

パスタ • 鯖の水煮缶 • ニンニク • ミニトマト • すり胡麻 • 万能ねぎ • 白だし • オリーブオイル

オートミール • バター • 玉ねぎ • しめじ • ほうれん草 • 小麦粉 • 低脂肪乳 • 鯖の水煮缶 • 塩コショウ • ミックスチーズ

春菊 • 焼き鳥缶 • お好みの塩コショウ • 万能酢 • 穀物酢 • 油

水 • 牛乳 • 顆粒中華だし • オートミール • ゆで鶏 • 万能ねぎ • 炒りごま • 明太子

水 • 白だし • オートミール • カレー • 小ネギ

厚揚げ • 赤パプリカ黄パプリカ • 玉ねぎ • 紹興酒 • 塩コショウ • オイスターソース • 醤油 • 片栗粉

オートミール • 顆粒中華だし • 乾燥わかめ • 干しエビ • きざみ万能ねぎ • 水 • お好みで白炒りごま

厚揚げ • 納豆 • 大葉 • 塩コショウ • カロリーハーフマヨネーズ • ピザ用チーズ

オートミール • 鶏ガラスープの素 • 水 • 梅干し • 卵 • 大葉

春菊 • ツナ缶 • カロリーハーフマヨネーズ • 塩コショウ • 焼きのり

食パン • ゆで鶏 • ゆでブロッコリー • カロリーハーフマヨネーズ • 無脂肪ヨーグルト • 塩コショウ • ブラックペッパー

ゆで鶏 • 食べるラー油 • 白髪ネギ

ゆで鶏 • 絹ごし豆腐 • キムチ • カロリーハーフマヨネーズ • 小ネギ

鶏胸肉 • 長ネギの葉 • 生姜チューブ • 塩コショウ

厚揚げ • エリンギ • もやし • キムチ • ニラ • 塩コショウ • ✩オイスターソース • ✩醤油 • ✩酒

糖質50offパスタ • ハーフベーコン • 舞茸 • 玉ねぎスライス • 茹でほうれん草 • 塩コショウ • 水 • コンソメ顆粒 • 低脂肪ホイップ • 味噌 • パルメザンチーズ