♬︎厚揚げのシソ納豆チーズ焼き♬︎

♬︎厚揚げのシソ納豆チーズ焼き♬︎-レシピのメイン写真

♬︎厚揚げのシソ納豆チーズ焼き♬︎

食いしん坊aco♬︎ @cook_40300964

糖質オフだけど満足感が欲しい！
そんな時は厚揚げメニュー☆
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コロナ太りが酷いので（笑）糖質オフでも美味しいランチを考え、冷蔵庫にある物で作ってみました(^^♪

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そんな時は厚揚げメニュー☆
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そんな時は厚揚げメニュー☆
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コロナ太りが酷いので（笑）糖質オフでも美味しいランチを考え、冷蔵庫にある物で作ってみました(^^♪

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材料

一人前(約480kcal)

厚揚げ一丁
納豆 1パック
大葉 3枚
塩コショウ(マキシマム使用) 適量
カロリーハーフマヨネーズ適量
ピザ用チーズ適量

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作り方

1

厚揚げを2分茹で、油抜きする。
2

油抜きした厚揚げの水気をよく拭き、1口大に切る。
3

耐熱皿に厚揚げを並べ
塩コショウを振る。
厚揚げが淡白なのでしっかりめに味付けして下さい♪
4

厚揚げにマヨネーズをお好みでかける。
私は量にすると大さじ1くらい掛けてます(^^♪
5

タレを混ぜた納豆をまんべんなく広げ、大葉、チーズをふりかける。
6

グリルかトースターでチーズの焼き色が付くまで焼いたら出来上がり☆

コツ・ポイント

厚揚げは水分が出ると食感が良くない上に味がボケるので、しっかり水気を取ると良いです！

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食いしん坊aco♬︎ @cook_40300964

2020/04/28 04:17に公開

食べるの飲むの大好き♡簡単美味しいダイエットメニューを日々考案中☆

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このレシピのキーワード

大葉厚揚げピザ用チーズ納豆

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