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ベジmam
@cook_40315291
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栄養士&調理師、元給食のオバチャンな、野菜大好き2児の母です。
作る料理はいつも何故か野菜でボリューム増し増しに…。美味しく野菜をたくさん食べましょう♪
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レシピ (14)
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ベジmam
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レンジで超速!ジャーマンポテト風
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
ベーコン
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
•
粒マスタード
1〜2人分
ベジmam
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ドレッシングで♪ワンパン鶏じゃが揚げ焼き
ブロッコリー
•
じゃがいも
•
小麦粉
•
鶏もも肉
•
塩こしょう
•
小麦粉
•
油
2-3人分
ベジmam
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レンジで簡単!鶏肉のみぞれ煮
鶏もも肉
•
塩こしょう
•
片栗粉
•
大根
•
めんつゆ
2人分
ベジmam
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ガッツリ味噌豚&温玉丼!
豚コマ肉
•
炒め用油
•
味噌
•
創味シャンタン
•
砂糖
•
みりん
•
オイスターソース
•
キャベツ
•
温泉卵
2-3人分
ベジmam
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カルシウム炒め
小松菜
•
油揚げ
•
しらす
•
油
•
めんつゆ
•
みりん
•
水
•
ゴマ
2~3人分
ベジmam
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ワカメとツナの酢味噌和え
ワカメ
•
ミニトマト
•
きゅうり
•
ツナ缶
•
味噌
•
酢
•
砂糖
•
ごま油
4人分
ベジmam
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白米もりもり!煎り豆腐
豆腐
•
にんじん
•
えのき
•
鶏ひき肉
•
油
•
めんつゆ
•
みりん
•
卵
•
小ネギ
たっぷり4人分
ベジmam
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いんげんとにんじんの胡麻酢おかか和え
いんげん
•
にんじん
•
水
•
顆粒だし
•
砂糖
•
すりごま
•
酢
•
醤油
•
かつお節
4人分
ベジmam
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たくさん作ってもすぐなくなる…筑前煮
ごぼう
•
れんこん
•
にんじん
•
しいたけ
•
アク抜き不要こんにゃく
•
ちくわ
•
鶏もも肉
•
油
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
顆粒だし
•
たっぷり4人分
ベジmam
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鶏としめじともやしのレンジ蒸し
鶏もも肉
•
もやし
•
しめじ
•
砂糖
•
塩
•
酒
•
片栗粉
2人分
ベジmam
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海苔を食べたいから!ほうれん草のおひたし
ほうれん草
•
水
•
白だし
•
海苔
4人分
ベジmam
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カットキャベツで超スピード!巣ごもり卵
キャベツ
•
卵
•
塩コショウ
•
水
1人分
ベジmam
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ササッと1品!キャベツとベーコンの煮浸し
キャベツ
•
スライスベーコン
•
顆粒コンソメ
•
水
4人分
ベジmam
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炒め不要!かぼちゃのそぼろ煮
かぼちゃ
•
鶏ひき肉
•
おろししょうが
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
•
水
•
片栗粉
•
水
4人分