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えみ～り

「ＣＯＯＫＰＡＤ」、頼りにしてます。

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えみ～り

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具だくさんの「けんちん汁」

木綿豆腐 • 薄あげ • こんにゃく • 里芋 • 大根 • にんじん • ごぼう • しいたけ • ごま油 • 水 • 昆布だしの素 • カツオだしの素 •
- ４人分
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鶏むね肉のしっとり蒸し

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩 • ゆず胡椒 • 酒 • 熱湯 • ミニトマト • 青ねぎ • 蒸し汁 • しょうゆ • お酢 • ごま油 •
- 2人分
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ブロッコリーとポテトのサラダ

ブロッコリー • じゃがいも • 塩 • ゆで卵 • マヨネーズ • ゆず胡椒
- 4人分
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とうもろこしライス

お米 • トウモロコシ • お塩 • バター • しょうゆ • パセリなくてもいい
- 4人分
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えびバジリコはんぺん焼き

はんぺん • バジルの葉 • 冷凍エビ • とろけるスライスチーズ • 片栗粉 • 味塩コショウ • オリーブオイル • 黒コショウ
- 2人分
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黒ごまアーモンドきなこバナナ豆乳ドリンク

黒ごまアーモンドきなこ • バナナ • 豆乳
- １人分
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チョコチップクッキー

バター • ショートニング • グラニュー糖 • 卵 • バニラエッセンス • 薄力粉 • ベーキングパウダー • チョコチップ
- １８枚
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玉ねぎ黒糖黒酢ドレッシング

玉ねぎ • しょうゆ • 黒糖黒酢 • お酢 • ＭＣＴオイル • 砂糖
- 4食分
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ささみと豆苗の梅ポン酢和え

ささみ • 豆苗 • はちみつ梅干し • 酒　ささみボイル用 • ポン酢 • いりごま
- 4人分
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ヨーグルトの黒ごま・きな粉・アーモンド

ヨーグルト • 黒ごまきな粉アーモンド • キウイ • ハチミツ
- 1人分
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豚バラ肉と小松菜のみそ煮

豚バラ肉 • 小松菜 • 薄あげ • ごま油 • 水 • 和風だしの素 • 砂糖 • 合わせ味噌 • 料理酒 • 薄口醬油 • にんにくチューブ • しょうがチューブ •
- 4人分
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豆苗の天津飯

ご飯 • 豆苗 • 卵 • ごま油 • 砂糖 • しょうゆ • お酢 • 料理酒 • オイスターソース • 鶏がらスープの素 • 水 • 片栗粉
- 1人分
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簡単！そうめんアレンジ☆

そうめん • ミディトマト • 大葉 • そうめんつゆ • ごま油 • お酢 • いりごま
- 1人分
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豚バラとニラと玉ねぎの黒コショウ炒め

豚バラ肉 • ニラ • 玉ねぎ • ニンニク • オイスターソース • しょうゆ • 砂糖 • 水 • 油 • あらびき黒コショウ • ごま油
- 2人分
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黒糖黒酢ドレッシング

黒糖黒酢 • MCTオイル • すりごま • しょうゆ • ごま油
- 4人
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黒糖黒酢の春雨サラダ

春雨 • きゅうり • ニンジン • ハム • 錦糸卵 • 黒糖黒酢 • 砂糖 • 醤油 • 鶏がらスープの素 • 水 • ごま油 • すり白ゴマ •
- 4人分