キボリョフ

水 • 冷凍ブロッコリー

塩 • ショートパスタ

干し唐辛子 • オリーブオイル

缶詰のカットトマト • オリーブオイル • 育てたローズマリー刻む • 干し唐辛子 • にんにく粗切り • ピンクソルト • 乾燥パスタ9分茹でモンスーロ

麦茶 • キンミヤ

とりむね肉 • 玉ねぎ • にんにく • 塩 • 山椒or胡椒 • 油 • 長ネギの青いとこ • シソ、大葉、オレガノ、ルッコラ、バジルなどのどれか

冷凍蒸しあさり • 白ワイン • にんにく • 唐辛子

オリーブオイル • にんにく • 白ワイン • トマト缶 • まいばすけっとで売ってる冷凍魚介 • 塩、胡椒 • ベランダ菜園のローズマリー • 干し唐辛子 • ポッカレモン • 生野菜ミックス • ベランダ菜園のバジル

キンミヤ • ポッカレモン • 氷 • 炭酸水

ツナ • パスタ　６分 • オリーブ油 • 玉ねぎみじん切り • カットトマト • 塩 • ニンニク　スライス • 唐辛子

ニンニク • アンチョビ • ミニトマト • 冷凍魚介 • 岩塩 • 唐辛子 • バジル • オリーブ油 • 大葉 • ポッカレモン

まいばすけっと冷凍魚介3種入り • 中国産ニンニク • 乾燥パスタ8分茹で • オリーブオイル • 唐辛子 • 岩塩 • オレガノ • コンソメ

白出汁 • 梅干し • キムチ • パスタ8分用 • 水 • ニンニク • 干し唐辛子 • オリーブオイル • 鰹節 • チーズ

鯖のオリーブオイル漬け缶詰 • アーリオ • オーリオ • ペペロンチーノ • 青ねぎ

納豆 • 卵 • パスタ　6分 • 鰹節 • 白出汁 • 水 • 胡椒

水 • 冷凍うどん • 白出汁 • 胡椒 • 鶏もも肉 • 人参 • 生姜 • シイタケ • 長ネギ • 薄い油揚げ

オリーブ油 • パスタ • 塩 • 鯖オリーブオイル漬けの缶詰 • にんにく • キャベツ • 干し唐辛子 • 白出汁 • シイタケ • 冷凍魚介

水 • 鶏肉 • 長ネギ • シイタケみじん切り • 白だし、めんつゆなど • 胡椒 • 蕎麦

里芋 • 出汁 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 青ネギ

紅菜苔 • ツナ缶 • オレガノ • にんにく • 唐辛子 • 塩