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梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ
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梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ-レシピのメイン写真

梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ

kouji8s
kouji8s @cook_40324105

食欲がない時だから簡単に
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安く梅鰹青しそ味のパスタが食べたかったから

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材料

1人前(253kcal~)
  • パスタ バリラ No.5 75g
  • マルホン太白胡麻油 5ml
  • 日清 純正胡麻油 濃厚 小さじ1/4程度
  • ミツカン追いがつおつゆ 10ml
  • S&B 生にんにくおろし 1cm程度
  • S&B 七味唐がらし お好み
  • S&B 梅かつお 2cm程度
  • House 青しそ 2cm程度
  • House 大根おろし 2cm程度
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作り方

  1. 1

    「簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ」を参照
    https://cookpad.wasmer.app/recipe/7534794

    • 梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ作り方1写真
  2. 2

    ざるに上げ、冷たい水で、よく洗います

    • 梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ作り方2写真
  3. 3

    調味料を用意しましょう

    • 梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ作り方3写真
  4. 4

    すべての調味料を器に入れます

    • 梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ作り方4写真
  5. 5

    麺を入れる前に、よく合わせます

    • 梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ作り方5写真
  6. 6

    水をよく切った麺を和えれば、お召し上がりいただけます

    • 梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ作り方6写真
  7. 7

    浄水器などで水が冷たくなければ冷蔵庫で10分ほど更に冷やします

    • 梅鰹青しそ冷製おろし風パスタ作り方7写真

コツ・ポイント

冷たいパスタまで大人が用意すれば、お子さんが調理できます。
また、お酢を小さじ2入れると、大人向けのさっぱりメニューになります。

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kouji8s
kouji8s @cook_40324105
2024/07/13 03:56に公開
炭水化物&脂質のレシピばかりですので要注意です一般的なパスタのアミノ酸スコアは50程度スコア100換算のタンパク質は、4g弱しかありませんそれから脂質5~7gを調味料に加えるようにしていますタンパク質やビタミン・ミネラル・オメガ3、食物繊維、ファイトケミカル類等は多分に入らないレシピになっておりますこれは他の食事やサプリとの長期運用で、脂溶ビタミン等の重複を避けるためですよろしくお願いいたします
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このレシピのキーワード

パスタ 大葉 大根おろし にんにく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23919713
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