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冷やし中華風パスタ
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冷やし中華風パスタ-レシピのメイン写真

冷やし中華風パスタ

kouji8s
kouji8s @cook_40324105

コンビニに行くのさえ暑くて叶わない時に

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さっき、食べたくなって
でも暑くて出かけたくなくて

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材料

1人前(265kcal~)
  1. パスタ バリラ No.3/5 75g ~80g
  2. ミツカン追いがつおつゆ 大さじ1
  3. ミツカン穀物酢 小さじ2
  4. 創味シャンタン DELEUXE 小さじ2
  5. 日清 純正胡麻油 濃厚 数滴
  6. マルホン太白胡麻油 5ml
  7. お好みの薬味 少々
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作り方

  1. 1

    「簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ」を参照
    https://cookpad.wasmer.app/recipe/7534794

    • 冷やし中華風パスタ作り方1写真
  2. 2

    ざるに上げ、冷たい水で、よく洗います

    • 冷やし中華風パスタ作り方2写真
  3. 3

    小皿等で、大さじ3のお湯をレンジで作り、創味シャンタンを溶いて、器に移します

    • 冷やし中華風パスタ作り方3写真
  4. 4

    残りの調味料をすべて入れ、軽く混ぜ合わせます

    • 冷やし中華風パスタ作り方4写真
  5. 5

    麺を合わせて
    出来上がり

    • 冷やし中華風パスタ作り方5写真
  6. 6

    お好みの薬味もどうぞ

    • 冷やし中華風パスタ作り方6写真

コツ・ポイント

色んな薬味で夏を乗り切りましょう!
カラシ(和・洋)、わさび、青しそ、梅しそ、大根おろし、鷹の爪輪切り、などなど、きゅうりなど、水分を含む具材は調味料を倍にします

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kouji8s
kouji8s @cook_40324105
2024/07/23 03:30に公開
炭水化物&脂質のレシピばかりですので要注意です一般的なパスタのアミノ酸スコアは50程度スコア100換算のタンパク質は、4g弱しかありませんそれから脂質5~7gを調味料に加えるようにしていますタンパク質やビタミン・ミネラル・オメガ3、食物繊維、ファイトケミカル類等は多分に入らないレシピになっておりますこれは他の食事やサプリとの長期運用で、脂溶ビタミン等の重複を避けるためですよろしくお願いいたします
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23938004
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