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しあキッチン
@cook_40363517
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高校生です!簡単なものしか作れないので簡単なものばっかりです笑ダイエット中なので栄養バランスとヘルシーさに目をおいています。
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しあキッチン
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これぞダイエット食の頂点!!!
豆腐
•
竹輪
•
ツナ缶
•
鶏がらスープの素
•
ふりかけ
1人分
しあキッチン
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具だくさんはるさめスープ
水
•
春雨
•
豆腐
•
キャベツ
•
カニカマ
•
ちくわ
•
鶏がらスープの素
•
塩
•
卵
1人分
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ピリ辛酸辣湯
水
•
豆腐
•
わかめ
•
酢
•
鶏がらスープの素
•
しょうゆ
•
ごま油
•
卵
•
ラー油
•
胡椒
1人分
しあキッチン
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朝食に!豆乳はるさめ〜
春雨
•
にんじん
•
水
•
しょうゆ
•
生姜チューブ
•
鶏がらスープの素
•
カニカマ
•
豆乳
1人分
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ダイエットピリ辛はるさめ
はるさめ
•
ちくわ
•
かにかま
•
水
•
鶏がらスープの素
•
酒
•
コチュジャン
•
一味唐辛子
1人分
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ピリ辛うどん
うどん
•
キャベツ
•
ごま油
•
しょうゆ
•
酒
•
鶏がらスープの素
•
ニンニクチューブ
•
鷹の爪or食べるラー油
2人分
しあキッチン
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韓国風グルメヤンニョムちくわ
ちくわ
•
ごま油
•
コチュジャン
•
酒
•
みりん
•
しょうゆ
•
砂糖
•
生姜チューブ
•
ニンニクチューブ
•
いりごま
2人分
しあキッチン
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韓国風グルメチャプチェ
ひき肉
•
にんじん
•
小松菜
•
ごま油
•
春雨
•
水
•
しょうゆ
•
コチュジャン
•
みりん
•
砂糖
2人分
しあキッチン
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韓国風グルメキンパ
海苔
•
ご飯
•
ごま油
•
塩
•
キムチ
•
たくあん
•
ナムル
•
チーズ
3本分
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小腹がすいた時に!豆腐グラタン
豆腐
•
コンソメ
•
ベーコン
•
カニカマ
•
チーズ
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屋台のトルネードきゅうり(ピリ辛)
きゅうり
•
塩
•
しょうゆ
•
鶏ガラスープの素
•
食べるラー油
しあキッチン
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小腹が空いたら!とろーりちくわボート
ちくわ
•
シーチキン
•
コーン
•
カニカマ
•
マヨネーズ
•
チーズ
8個分
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ダイエット朝食はるさめ
春雨
•
豚こま肉
•
にんじん
•
水
•
味噌
•
しょうゆ
•
コチュジャン
•
みりん
しあキッチン
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朝からあったかはるさめ味噌スープ
春雨
•
水
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
豆腐
•
カニカマ
•
ちくわ
•
味噌
1人分
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坦々麺風はるさめ
春雨
•
水
•
豚こま肉
•
豆板醤
•
酒
•
鶏ガラスープの素
•
醤油
•
塩
•
豆乳
•
すりごま
•
ラー油
1人分
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豆腐で韓国ソトクソトク
絹豆腐
•
片栗粉
•
ごま油
•
ちくわ
•
ソーセージ
•
コチュジャン
•
砂糖
•
ケチャップ
•
醤油
•
酒
3本分
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かんたん!甘めチャプチェ
はるさめ
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
ごま油
•
コチュジャン
•
醤油
•
砂糖
1人分
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簡単ビビンバ
にんじん
•
もやし
•
きゅうり
•
ごま油
•
しょうゆ
•
鶏ガラスープの素
•
豚こま肉
•
焼肉のタレ
•
白米
•
ごま油
•
焼肉のタレ
•
コチュジャン
•
1人分
しあキッチン
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朝ごはんに!春雨スープ
水
•
春雨
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
かにかま
•
鶏がらスープの素
•
卵
1人分
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きむたくチャーハン
キムチ
•
たくあん
•
卵
•
ご飯
•
ごま油
•
醤油
•
鶏ガラスープ
•
かにかま
1人分