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  • レシピ (19)
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  • 【炊飯器x減量飯】セメント

    10合炊き炊飯器 • 米 • 玉ねぎ • ぶなしめじ • レタス • 鶏むね肉 • ブロッコリー • 水 • 白だし • ポン酢 • 刻みネギ • 七味唐辛子
    • 4-5食分
    • 1
  • 【炊飯器】3分で作れる鶏肉の炊き込みご飯

    白米 • 鰹節 • 水 • 白だし • 鶏むね肉 • ごま油 • 干し椎茸
    • 3食分
    • 1
  • 【炊飯器】ヘルシーな栄養満点の筑前煮

    10合炊き炊飯器 • 大根 • にんじん • ごぼう • しいたけ • こんにゃく • 鶏むね肉 • 片栗粉 • 醤油 • リンゴジュース • いりこ出汁
    • 5食分
  • 【炊飯器x減量飯】チキンミルクリゾット沼

    10合炊き炊飯器 • 鶏むね肉 • ミックスベジタブル • 白米 • ミックスビーンズ • 水 • 牛乳 • 塩胡椒 • バター
    • 5食分
  • 【炊飯器】栄養満点の鶏汁

    人参 • 大根 • ジャガイモ • ごぼう • ぶなしめじ • 舞茸 • 鶏もも肉 • 鶏むね肉 • 豆腐 • ごま油 • いりこ出汁 • 味噌 •
    • 5-6食分
  • チキンカレー

    鶏むね肉 • にんじん • 玉ねぎ • じゃがいも • 油 • 水 • ジャワカレーのカレールー
    • 6 皿分
    • 2
  • 【超絶簡単】激うま豚バラチャーシュー

    豚バラブロック • 水 3 • 醤油 2 • 酒 1 • ザラメ 1 • おろしニンニク • おろし生姜 • 白ねぎ • ごま油 • 塩胡椒 • 一味唐辛子
    • 5-6人分
    • 6
  • 【炊飯器x減量飯】キノコトマトペンネ

    10合炊き炊飯器 • ペンネ • 鶏むね肉 • オクラ • カットトマト缶 • なめこ • 椎茸 • 舞茸 • エノキ • エリンギ • ぶなしめじ • 塩胡椒 •
    • 5 - 6 食分
  • 【炊飯器x減量飯】栄養たっぷりな煮物

    10合炊き炊飯器 • ジャガイモ • 人参 • 舞茸 • 大根 • ごぼう • 生姜 • 鶏むね肉 • 醤油 • リンゴジュース • 酢 • いりこ出汁
    • 4〜5食分
  • 【炊飯器x減量飯】栄養抜群の豚汁

    10合炊き炊飯器 • 豚肉 • 生姜 • ごま油 • 大根 • 人参 • ごぼう • ぶなしめじ • 舞茸 • いりこ出汁 • 水 • 豆腐 •
    • 5 食分
    • 1
  • 【炊飯器x減量飯】和風ペンネ

    10合炊き炊飯器 • 乾燥しいたけ • 乾燥わかめ • 煮干し • 乾燥スルメイカ • 鰹節 • ホタテ貝柱 • ペンネ • 鳥もも肉 • オクラ • なめこ • 舞茸 •
    • 5-6食分
    • 1
  • ヘルシー&栄養たっぷり鶏胸肉のトマト煮込

    トマト缶 • 玉ねぎ • 人参 • キャベツ • 鶏むね肉 • オリーブオイル • 塩胡椒 • にんにく • バジル • ローレル
    • 3-4食分
    • 1
  • 【炊飯器x減量飯】マグマ

    10合炊き炊飯器 • フードプロセッサ • 米 • 舞茸 • ぶなしめじ • オクラ • 玉ねぎ • トマトホール缶 • 鶏むね肉 • 塩胡椒 • 水 • バジル •
    • 5-6食分
    • 2
  • エリンギと舞茸のサイコロステーキ丼

    エリンギ • まいた舞茸 • サイコロステーキ • 醤油 • リンゴジュース • ニンニクチューブ • 塩胡椒
    • 2人分
  • 鶏皮せんべい & 鶏油(ちーゆ)抽出

    鶏皮 • 塩 • ブラックペッパー
    • 1人分
    • 2
  • 業務用スーパーの鶏胸肉 2kg の仕込み

    鶏むね肉
    • 1
  • 【炊飯器x減量飯】沼

    10合炊き炊飯器 • 米 • オクラ • 干し椎茸 • 乾燥ワカメ • 塩胡椒 • 鶏むね肉 • 冷凍した鶏むね肉の解凍 • 水 • 塩 • SB カレー粉 • 白だし
    • 1人分
    • 1
  • 【炊飯器x減量飯】ジャガバード改

    10合炊き炊飯器 • ジャガイモ • 舞茸 • エリンギ • 鶏むね肉 • キャベツ • 生姜 • 醤油 • 酢 • リンゴジュース
    • 1人分
  • レバニラ炒め

    とりレバー • もやし • ニラ • 塩 • コショウ • 醤油 • 料理酒 • オイスターソース
    • 3-4人分
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