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ミュオークʕ•ᴥ•ʔ

レシピ投稿初心者デス
自分が、乳製品とグルテンの遅発性アレルギーがあるので、そういう料理、お菓子作りが多いですが、基本簡単で楽な料理が好きです。
あと、娘のダイエット用の料理も（笑）

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簡単美味しい♪ほっこり甘いかぼちゃだけ！

坊ちゃんかぼちゃ • オリーブオイル • 塩
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夏野菜たっぷり！我が家のキーマカレー

玉ねぎ • にんじん • 茄子 • ピーマン • ニンニク • オリーブオイル • 牛豚挽肉 • トマト缶 • ケチャップ • 無添加コンソメ • ウスターソース • カレー粉 •
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グルテンフリー米粉バナナパウンドケーキ

バナナ • 米粉 • 卵 • 三温糖 • ココナツミルク • オリーブオイル • ベーキングパウダー • シナモンパウダー
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簡単♪ピーマンの肉詰め？ツナ海苔詰め

ピーマン • ちくわ • ツナ缶 • 海苔 • マヨネーズ
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簡単♪じゃがいもだけでもう一品

じゃがいも • ニンニク • オリーブオイル • 醤油 • 塩コショウ
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我が家のたっぷりコールスロー

キャベツ • レタス • 人参 • セロリ • きゅうり • ちくわ • ツナ缶 • 米酢 • マヨネーズ • オリゴ糖 • イタリアンソルト • 黒コショウ •
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簡単♪美味しい♪具たっぷりアヒージョ

じゃがいも • マッシュルーム • ブロッコリー • ミニトマト • ホタテ • エビ • 牡蠣 • オリーブオイル • ニンニク • ハーブソルト • 鷹の爪
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あと一品に♪すぐ出来る簡単アスパラ浅漬け

アスパラ • 塩こんぶ
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すぐに出来る♪酸っぱめ春雨サラダ

春雨 • もやし • きゅうり • 塩 • 魚肉ソーセージ • 純米酢 • 鶏ガラだし • てんさいオリゴ糖 • からし • ごま
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簡単♪大根と生姜さっぱり漬け

大根 • 生姜 • 塩こんぶ • 米酢 • オリゴ糖 • 塩
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簡単ヘルシー♪蒟蒻と鶏ひき肉の煮物

蒟蒻 • 小松菜 • 油揚げ • 鶏ひき肉 • 太白ごま油 • 水 • 顆粒だし • にんべんつゆ • みりん • オリゴ糖
- 2人分
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白菜と鶏ごぼうのニンニク生姜野菜スープ

水 • ニンニク • 生姜 • 鶏がらスープ • 醤油 • ゴボウ • 白菜 • にんじん • 椎茸 • 鶏ゴボウすり身
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簡単ヘルシー　鶏ささみと大根煮

大根 • ササミ • 水 • 顆粒だし • 醤油 • みりん • オリゴ糖
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豆腐とバナナ入ココナッツミルクアイス

豆腐 • バナナ • ココナツミルク • 黒糖 • ブラックチョコレート
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米粉のビスコッティ　グルテンフリー

ドライフルーツナッツ • ブラックチョコレート • 米粉 • きび砂糖 • ココナツミルク • 卵 • オリーブオイル • 紅茶
- ２人分