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簡単ヘルシー 鶏ささみと大根煮
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簡単ヘルシー 鶏ささみと大根煮-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー 鶏ささみと大根煮

ミュオークʕ•ᴥ•ʔ
ミュオークʕ•ᴥ•ʔ @cook_40419861

フライパンひとつ。簡単に作れるヘルシー鶏肉レシピ!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘用とタンパク質を摂りたい自分で(笑)鶏肉の使用頻度が高くて〜

フライパンひとつ。簡単に作れるヘルシー鶏肉レシピ!
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材料

  • 大根 半分
  • ササミ 4本
  • 水 200cc
  • 顆粒だし 適量
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • オリゴ糖 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    大根は太めにカット。
    ササミはひと口大に。

  2. 2

    フライパンに大根とササミを入れて水からコトコト煮る。

  3. 3

    沸騰し始めたら顆粒だし、ハラル醤油、みりん、オリゴ糖を入れて弱火に戻し落とし蓋をし20分更に煮る。

    • 簡単ヘルシー 鶏ささみと大根煮作り方3写真
  4. 4

    一旦火を止めて置いておき、食べる前にもう一度10分位煮て終わり。

コツ・ポイント

一旦火を止めて冷まし、食べる前にまた火を入れると味が沁みて美味しいです♪

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ミュオークʕ•ᴥ•ʔ
ミュオークʕ•ᴥ•ʔ @cook_40419861
2023/05/13 14:53に公開
レシピ投稿初心者デス自分が、乳製品とグルテンの遅発性アレルギーがあるので、そういう料理、お菓子作りが多いですが、基本簡単で楽な料理が好きです。あと、娘のダイエット用の料理も(笑)
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このレシピのキーワード

煮物 大根 ささみ

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