クックFRAN☆

キャベツ • 天然塩 • ターメリック • ブラックペッパー • ローリエ

みりん • 消毒済瓶

お好きなナッツ • みりん

ほうれん草トルティーヤ • グリーンリーフ • アボカド • トマト • ブロッコリースプラウト • ハーブウインナー • 卵 • 麹甘酒 • バルサミコ酢 • オリーブオイル • スモークソルト • ブラックペッパー •

醤油 • にんにく

みりん • 黒ごま • 白ごま

ゆず • みりん • はちみつ

りんご • クリームチーズヨーグルト • 卵 • 砂糖 • アーモンドプードル • 米粉 • ベーキングパウダー

ヨーグルト • 塩麹

ビターチョコ • バナナ • ココア • はちみつ

蓮根 • 人参 • さつまいも • こんにゃく • 豚肉 • 酒粕 • 味噌 • だし汁

市販のぬか床 • 大根 • 人参 • さつまいも • 桃 • プラム

皿うどん麺 • 豚肉 • イカ • キャベツ • 人参 • 赤ピーマン • 緑ピーマン • 玉ねぎ • もやし • 塩麹 • 醤油 • 片栗粉 •

冷凍きゅうり • 刻み昆布 • 塩麹 • わさび • すり胡麻 • かつおの枯れ節

卵 • トマトジュース • 塩麹 • バジル • ミックスチーズ • 発酵にんにく

乾燥麹 • 天然塩 • お水

さつまいも

レモン • 黒糖 • シナモンパウダー • ジンジャーパウダー • カルダモン • クローブ • スターアニス • ホワイトペッパー • 水

バナナ • 絹豆腐 • ココアパウダー • デーツシロップ • アーモンドスライス

厚揚げ • しめじ • 小松菜 • 味醂 • 焼酎 • 塩麹 • お出汁 • 油