filetes de bacalao • papas medianas • zanahorias • puerro • leche • pyrex • hojas de espinaca, remolacha, lechuga escarola morada y verde, espinac, etc • tomates guinda • mozzarella

filete de ternera, cortado en tiras • noodles de arroz seco • brotes de soja • ajetes, cortados en trozos de 3 cm, en diagonal • Marinada: • jengibre finamente picado • bicarbonato • fécula de maíz • agua • salsa de soja ligera • sal • azúcar •

pechugas de pollo en filete • champiñones • berenjenas medianas • pasta corta • tomates secos • tomates en cubos • Albahaca genovesa • Cebolla puerro picada, un poco de tallo y un poco verde • aceite de oliva • margarina de canola • Salsa de soja, ajo picado, hierbas secas, pimienta molida y gsal

filete de merluza • cebollas chicas • huevos • manzana mediana • morrón rojo • sal, jengibre y pimienta a gusto • pan rallado • ajo

filet de lomo 1, 5kl • vino tinto • cebolla • ajo • hojas laurel • tomate perita • taza puré de tomate • azúcar • papas grandes • champiñones feteados

filetes de pollo • Tranchetes • baicon • Sal • Pimienta • Perejil • Aceite de oliva • Vino blanco

pescado o pescado para freír (yo utilicé filetes de lubina. Puede ser atún, merluza, boquerones, sardinas, pescadilla...) • ajo molido • harina para freír • Sal • Aceite • Para el majado de yuca • yuca medianita • cebolla picada o rallada • de pimiento rojo cortado en daditos • salsa de tomate (yo utilice una mezcla de tomate, orégano seco, ajo molido y cebolla seca) • mantequilla • Para la ensalada (muy light y básica) •

pechuga de pollo a filetes • pimiento rojo • cebolla • Aceite de oliva • Sal

filete de Reineta • cebolla morada • pimentón rojo • pimentón verde • Cilantro • Jengibre • limones • Sal de mar especiada • Aceite de oliva

berenjenas medianas • merluza (depende del tamaño de los filetes) • cebolla dulce • bechamel de arroz • Sal • Pimienta • Parmesano vegano

par de filetes de pechuga de pollo • coliflor • queso • dado queso azul • aceite de oliva • pimentón • sal • Almendras opcional

berenjena • bacalao en filetes o desmigado al punto de sal • huevos • aove • sal

albacora o 2 filetes • postre (20mL) de mostaza (Dijon) • bulbillos de ajo cortados en emincé • hoja de cebolla de verdeo cortado de unos 2cm, puede ser con tijeras • aceite de oliva, para freír la albacora • aceite de maravilla, para freír las patatas • sal y pimienta a gusto • Para la guarnición: 1 taza de patatas, con piel, cortadas en gajos

filete pollo • Jugo de limón • cebolla Cebolla blanca o morada • pimiento o rojo • Cilantro • Comino, pimienta y sal a gusto

Filet de salmón • Cous cous • Cebolla 1 grande • Ajo 1 diente o 2 según gustos • Manteca • Aceite de maíz 1 pocillo • Finas hierbas (orégano; estragón; Ají molido) • Jugo de 1 Limón • Para la ensalada • Rúcula • Tomates cherry según gusto • Queso Parmesano en hebras •

Ternera finitos de un kilo cada uno • filetes de jamón serrano finitos • queso • Huevos batidos • Harina para rebozar • Pan rallado para rebozar • Sal y pimienta negra molida • Patatas • Pimientos del piquillo puse

rodaballo • patatas • cebolla hermosa • tomates maduritos • cucharada sopera de aceite de iliva

cebollas medianas • zanahorias • espinacas • filet de merluza • Sal y especias a gusto

filetes de pechuga troceada • cebolla grande • tikki masala • arroz • Hierbabuena • yogur natural

pechuga de pollo a filetes • Patatas • Tomates maduros • whisky • agua • Pimienta negra • Hierbas provenzales • Aceite de oliva • Sal • laurel

penne • tomate • cebolla roja • Ajo y sal • Aceite • filete de pescado • harina • agua

filetes de pechuga de pollo finos • jamón serrano • Queso para fundir • Harina • Sal • Vino blanco • Aceite

pescado o filet a gusto • ají rojo grande picado • cebollas picadas • ajo • zanahorias ralladas o picadas • cebollas de verdeo picadas • tomates picados • Sal, pimienta y ajo molida

merluza hecha filetes (te lo puede hacer el pescadero) • gambones • ajo • Perejil picado • vino blanco • Sal y pimienta • Aove